少林六通气功

少林六通气功是属于男性保健养生功法，它结合了武学、医学、阴阳五行的理论观点。

抹面:将两手掌擦至高度发热，以热气涂面，连做三次。不可横抹，只宜直抹。从正面下至上，再从两侧上至下，从正面到两侧，擦至两手无热气。复将两手掌用力运气擦至高度发热，再抹面，连做三次，感觉全身发热为度。单练习这一动作，一年后即可收保健之效。

擦眼:两脚并立，用两手拇指背，以指甲擦眼内角七欠，闭目直擦。再用两手食指背，指尖相对，闭目横擦七次。横擦后仍闭目，眼球先从左向上，至右向下转圆圈七次，然后再复反转七次。转毕，眼球停正中，闭目向左右运动七次，长练此功，可预防眼疾。

鸣天鼓:两脚并立，全身放松，然后将两手抱枕骨指尾相对，掌心按耳，食指按中指，运气弹二十四次。

擦枕骨:两脚分开一尺五寸左右，气力下注于两腿使下盘坚固，然后一手按头顶（百会穴）运足气往上顶另一手运气横擦枕骨二十一把，再两手互换，各连做二十四次。

擦百会:两脚分开一尺五寸，全身用力，左手按额部。头直，右手运气用力擦百会穴，擦的范围，如用右手擦右方，擦至右腕对右耳尖，左方擦至右手指尖对左耳尖，擦二十一手，两手互换擦之，左右为一次，连做七次，使全身发热为度。

三方抖手:前、左、右三方。两脚分开，相距一尺八寸左右，成内八字，用力贯气站稳，然后将两手掌运气从正前方而上至顶，如献花势，再运气用力至上而下抖之，连抖四十九次，再向左转，脚成丁字形，面向左，抖手方法同正方。不同之点，手从左边正中举起，连抖四十九次，愈多愈好，再转向右，方法同左，连抖四十九次三方各能抖一百手以上更好，老年不必过于用力。

全身拍打:两脚分开一尺五寸左右，成内八字，轻握拳，先从两腿正前方腹股沟部开始，往下拍打至脚解溪穴，再从两腿外踝部由下至上，拍打至骶部，用拳内侧又从骶部由下至上到大椎最佳，是用拳背。拍背必须俯身。后立正用拳内侧运气拍胸部，再拍气海穴（少腹）.然后再拍击两肋，从上而下，拍三拳宽为度之部位。必须运气，用口吸、鼻呼，每呼吸一次拍肋部一拳。除拍肋部外，其他部位均应闭口、咬牙，后再拍击两上肢，只能拍前、后、外侧三方。以上拍打可连做七次，越多越好。

三化手:两脚分开二尺左右，两拳置腰际，然后向左方击右掌，掌指向上然后收回成勾手，手腕背向正前方正中运气击出，收回胸部，掌心向下，齐右肩平为度，再用力向左侧，平击出，再擒一圆形，捏拳收回置腰际出左掌击右方，方法同出右掌，左右为一次，连抖一百零八次愈多愈好。

腿力跌荡:前、后、左右四方。一前踢，两脚放松两手自然下垂，如踢左脚，右脚立地，左脚抬起，离地一尺五寸，从内向外绕一大圆形，然后再用力平踢出去，高两尺五寸，脚尖向前，脚背要平，左右脚同，连踢四十八次。二踢后方，先踢左脚，右脚立地，左脚尖垫地，右手向前运气用力平伸，掌心朝上，左手向后反起，运气平伸，掌心朝上，然后上身侧起向前倾，眼观后方脚踢的方向，然后左脚运气用力，向后方踢去，脚心朝天，最好要踢至与上身平。踢右脚同左，连踢四十八次。三踢左方两手放在右方，右手在前，左手在后，两手指朝相对的一条直线内关，身略侧斜，左脚从前向后绕一圆形，侧踢出去，平右肩为度，越高越好，左右交换，共踢四十八腿。四踢右方，与左方同。

起伏势:两脚并立，两手平伸，手心朝下，脚尖用力垫起，然后下去，两手按膝如虎坐势，臀部离地一寸，起时脚尖垫起，两手运气平伸举，这样连做二十一次。