长久的婚姻，不是忍让与将就，而是......
01
小旭和小蕾是一对结婚多年的夫妻，现在他俩都觉得彼此的关系出了问题。
有一次因为一件小事，小蕾整整骂了小旭四个小时，从晚上八点钟一直到凌晨一两点钟。其实，那真是一件很小的事：
保姆买菜回来，小蕾结菜钱，发现差几十块，就对小旭说：“你把钱付给阿姨。”
没想到，小旭“一脸厌恶”：“你怎么老是找我拿钱，烦死了，你自己不会搞定吗？”
小蕾不高兴了：“菜钱本来你也该负担，凭什么这么嫌弃我？两个人在一起时怎么都行，但当着外人的面，总要留面子吧。你这么做，就是嫌弃我！”
保姆离开后，小蕾压着火说：“你要等阿姨走了以后再说，我现在很不开心，我希望你向我道歉。”
结果，小旭不觉得自己错了，拒绝道歉。
小蕾的情绪一下被激化，拉住小旭，想问为什么……
小蕾说，其实刚开始，她的情绪没那么激动，可是小旭老是跟她狡辩、争辩，有一种一定要赢的气势，好像错的是她似的。
所以，他们一直争执，直到凌晨才偃旗息鼓。
我问小蕾：“小的时候，你有没有被嫌弃过，厌恶过的经历？”
小蕾闭上眼睛，仔细回想，说：
从七八岁开始，小蕾就觉得自己是一个被嫌弃，被厌恶的人。
她的意识里有一根天线，一直在检测周围有没有这种危险。一旦她探测到类似的信号，情绪就不再受大脑控制，不由地用童年的经验去解读，觉得自己面临被抛弃，吓得魂飞魄散的境地。
人一旦面临危险时，就会自我保护。所以小蕾会奋勇力争，和丈夫战斗近5个小时。
小蕾的爆发源于童年的经历。在潜意识当中，这样的解读与反应非常迅速，一两秒钟就可完成，就像我们在马路上走，旁边有一辆汽车飞速驶过，你大脑还没有怎样反应，身体就已经跳到旁边，你根本就没有意识。
而且，连她自己也搞不懂：为什么会对这样的事情，有这么大的情绪？
周围人更无法理解：“你搞什么搞，不就是几十块钱没给你吗，这么点小事儿，你至于吗，搞这么大动静！”
当一个人过度反应的时候，背后一定有创伤。
我对小旭说：小蕾以后有类似情形的时候，不要跟她说“你不讲理”，不讲理的背后一定是创伤。
但小旭在听到小蕾的指责后，觉得非常冤枉。
他说，小蕾情绪失控的时候，骂起来特别难听，什么“窝囊废”、“没用的东西”，骂的时候，他走开也不行，必须要等她骂到心里不堵了才行。
有时候小旭会据理力争，有时候就沉默。每次小蕾骂他的时候他都特别难过，其实他的自尊心特别强，最不想听别人说他没用。
我问小旭：“没用，意味着什么？还有谁说过你没用，让你感觉到不舒服的？”
小旭说：
02
多数亲密关系的冲突，外表上是两个成年人的冲突，内在却是两个小孩子在吵架。所以，他俩的问题，就是两个六七岁的孩子打起来的故事。
小旭也一样，需要放下“被呵斥没用，叛逆”的小孩，从曾经的创伤中走出来，回到真正的自己，这就是我们说的自我把控。
自我把控的能力，并不会随着年龄的增长，会自动生出智慧。
有时候，你会看到一些八十岁的老人吵起架来也好像回到了七八岁的状态。
成长的功课最终是我们自己的，不是别人的。
如果我们都能做自己的“父母”，都能把自己管好，同时，当爱人在“小孩的状态”时，我们也能够承担一个支持和温暖的角色，就是妈妈或爸爸的角色，那这段关系就能慢慢地成长。
在亲密关系中，我们都需要渐渐“长大”，找到夫妻关系的平衡点；
在冲突时，是两个成人在沟通，而不是两个小孩在厮打，这样才能发展出一段成熟稳定甜蜜的关系。
走出过去的伤痛，才能获得新生
怎样走出曾经的创伤呢？
第一步，是成长自己。
成长自己不是一个概念，是有具体方法的。
首先，对过去的人生做一个梳理，也就是对过去的创伤先做处理。
如果带着伤，就像带着有色的眼镜来看世界、看关系，是看不准确的；
带着伤痛就像背着一个炸药桶，在生活中莫名的角落燃爆。
第二步，要做一个探索：
我到底想往哪走；
我要成为什么样的人；
我想要什么样的关系；
探索我到底适合什么样的爱人，我要跟什么样的人在一起？
如果真的还没有准备好进入下一段关系，也不要惧怕。
当我们怀着一种恐惧，觉得“我要单身下去我就完蛋了，我就过不好了”。如果怀着这样的想法，你就会不自觉忍受关系当中的“虐待”，包括不被尊重，不被关怀，不被爱。
承受着这样的恐惧，我们会缺失大把的时间和精力，因为自己太没有力量、太害怕，所以对方给点阳光就灿烂，但是自己又觉得远远不够。
其实要想解决这个问题，依然要回到个人的成长。
关注自我成长不是一句口号，是要脚踏实地去寻找适合自己的方法。
所有的伤痛都可以放下，所有成长过程中的问题都有方法。要绝对相信自己依然是值得爱的，值得幸福的生活。
原生家庭中的伤痛不放下的话，就会总像一个受伤的孩子，害怕再次受伤。
简而言之，我们要么经历成长的辛苦，要么继续承受我们不成长的痛苦。
但是哪条路，才是通往幸福呢？
经历辛苦，我们会越来越幸福；
承受痛苦，会越来越痛苦，是没有路的。
所以，去梳理过往和痛苦是非常重要的。
自我成长的道路只要开始，哪怕是一个蚂蚁般的速度前进，也会离幸福越来越近。
文/海蓝博士
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课程价格
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视频课程导师
海蓝博士
《不完美，才美》系列图书作者
情绪管理与幸福力专家
海蓝幸福家创始人
2018中国十大品牌女性
中国家庭教育学会常务理事
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
Richard Schwartz博士
毕业于Purdue University
芝加哥伊利诺伊大学少年研究所、西北大学的家庭研究所
副教授
美国婚姻和家庭治疗协会的研究员
四家专业期刊的编委会任职
著有《家庭治疗:概念和方法》
（美国应用最广泛的家庭治疗教材）
部分心理学（IFS内在家庭系统疗法）创始人
黄小玉
CMSC（全球静观自我关怀中心）认证老师
海蓝幸福家静观自我关怀教练
IFS国际一阶治疗师
前沃达丰中国业务发展总监
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海蓝博士
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说明：本课程无法替代心理咨询与治疗。如果你已经在精神专科就诊或最近因情绪不稳定而严重影响日常工作生活，建议寻求更专业的咨询与治疗帮助。
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