炒瓜子花生技术
...以保持营养均衡，这样摄入的能量未必比吃肉的时候少，因为炒鸡蛋、奶酪、炸豆腐泡、花生、瓜子类型的食物脂肪含量很高，吃多也容易能量过剩。 ②用主食来代替肉，例如米饭、面条、馒头、烙饼等，摄入的主食超标，碳水化合物占比非常高，促进长胖。 ③长期摄入的蛋白质不足，导致营养性的水肿，同时身体肌肉流失严重，基础代谢下降，形成“易胖难瘦”的体质。 记住，3分练7分吃呦～#潮级玩家#
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...以保持营养均衡，这样摄入的能量未必比吃肉的时候少，因为炒鸡蛋、奶酪、炸豆腐泡、花生、瓜子类型的食物脂肪含量很高，吃多也容易能量过剩。 ②用主食来代替肉，例如米饭、面条、馒头、烙饼等，摄入的主食超标，碳水化合物占比非常高，促进长胖。 ③长期摄入的蛋白质不足，导致营养性的水肿，同时身体肌肉流失严重，基础代谢下降，形成“易胖难瘦”的体质。 记住，3分练7分吃呦～#潮级玩家#