为了健康和快乐，请大家花3分钟时间看看！100%受益~

01健康蔬菜排行：20种最佳蔬菜，希望大家能在日常饮食里多多用到，顺便还能起到很好防癌效果。01、熟红薯02、生红薯03、芦笋04、花椰菜05、卷心菜06、花菜07、芹菜08、茄子皮09、甜椒10、胡萝卜11、金针菜12、苋菜13、荠菜14、苤蓝15、芥菜16、番茄17、大葱18、大蒜19、黄瓜20、白菜

02十大健康生活方式：当今世界流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条?1、勤洗手2、乐助人3、多社交4、听音乐5、早入睡6、健步走7、喝茶水8、静坐思9、少吃肉10、晒太阳03人老了什么最重要为了健康，请把这条微信让更多的人看到！当你的年龄越来越大，当你做什么事情都越来越力不从心的时候，你可能知道，究竟什么对于你来说才是最最重要的。豆浆，比茅台重要；窝头，比蛋糕重要；红薯，比炖肉重要；蘑菇，比鲍鱼重要；走路，比开车重要；快乐，比业绩重要；运动，比按摩重要；读书，比麻将重要；宽容，比美容重要；朋友，比领导重要；平日，比节日重要；祝福，比请客重要；健康，比什么都重要。

04六十岁前和六十岁后过了六十，无论体能还是精力，与五十好像没什么不同，但感觉不一样了，你不服就是不行！六十之前，“有气不能忍”；六十过后呢，有尿不能忍。若你还憋着，前列腺就要发“言”（炎）了。六十之前，拿命来挣钱；六十之后，拿钱来保命！六十之前，战友见面，交流哪儿发财；六十过后，满处打听养生秘诀。六十岁前，喝糖水；六十岁后，尿“糖”水。六十岁前，酒友多；六十岁后，病友多。六十岁前，血浓于水；六十岁后，现在的血浓于过去的血（血脂高）。六十岁前，钱多钱少一个样；六十岁后，官大官小一个样。六十之前比“学历、职务、薪水”，比谁高；六十之后比“血压、血脂、血糖”，比谁低。六十岁前，“喜看洞房花烛夜”，多有红帖子；六十岁后，“忍看朋辈成新鬼”，常有黑讣告。六十岁前，坚信“人定胜天”。感冒了，喝口水就好了，发烧了，睡一觉就好了。六十岁后，笃信“听天由命”，“三高”不请自到，你就成了高老庄里的高老头，难以挣脱！孔子说：“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”六十岁一过，暮霭沉沉楚天阔，人生大彻大悟：神马都是浮云，健康最重要。人生一世，草木一秋。原本赤条条的来，还是赤条条的走。六十岁，入秋啦！兄弟啊，还有什么放不下的；姐妹们，要自珍惜，当心别感冒。05人老了，牢记7个最人老了，最贵的床是病床；人老了，最好的医生是自己；人老了，最好的药物是阳光；人老了，最好的长寿法是好心态；人老了，最省钱的美容方是睡觉；人老了，最简单的养生法是走路；人老了，什么最值钱？当然是健康！

06老年健康歌医院人多不讲价，到了医院最听话，让你交钱你交钱，让你干啥你干啥！辛辛苦苦三十天，也就挣个三四千，到了医院才知道，花完也就一两天！辛辛苦苦几十年，一病回到解放前！万水千山总是情，没有健康真不行！07器官怕什么器官伴我们一生，它与生命同寿，但您知道吗？“器官杀手”就在身边。老朋友们，请记住这几个器官怕什么？胃：怕冷心脏：怕油、怕咸心和胃肠：都怕生气肺：怕烟肝脏：怕胖肾脏：怕肉肠道：怕乱吃药胆囊：怕不规律吃饭胰腺：怕暴饮暴食器官健康，全身无恙~所以，请善待自己，因为零件不好配。贵！还不一定有货。钱再多，身体不好一切归零。07健康长寿口诀温暖太阳晒晒背，新鲜空气洗洗肺。五谷杂粮养养胃，常找老友聚聚会。喝点小酒别喝醉，锻炼身体别太累。生活过得有滋味，健康活到一百岁。08心理抗老的七大做法★照顾自己的仪表。★每天静坐30分钟，冥想思考。★固定运动，有助舒压及积累活力。每周三次。★培养乐观思维，遇事先想：幸亏没有更糟，现在怎么做会更好?★培养新嗜好，点燃生活新动能★发挥好奇心，关注世界新事物新趋势★固定和朋友开心相聚，担任欢笑大使，找回幽默活力。

09和谁舒服就和谁在一起到了这个的年龄，就不要再追求一些虚伪虚假的东西了，人这一生也没有多少时间可以挥霍。踏实一点，务实一些，和谁在一起轻松、舒服、愉悦、就和谁在一起。追赶不上的，不追；不属于自己的，不要；背不动的，放下；看不惯的，删除；渐行渐远的，随意……做自己想做的事，有自己的精神世界！听，最想听的声音；见，最想见的人……如此简单、甚好！10退休科学发展观把每天当除夕，把退休当假期，把七十当十七；把公交当奥迪，把家里当巴黎，把朋友当亲戚，把同学当嫡系，把孩子当知己，把自己当总理…这就是退休后科学发展观和阳光人生路！朋友们照此办理，将青春常在！开心每一天！11老年光字诀，很有意思年老头发脱光，牙齿全部落光，腿脚都不灵光，眼睛散光老光。想想来时光光，去时还是光光，何不旅游观光，换得满面红光。虽然不再荣光，就让往事忘光，告别昔日风光，珍惜当下辰光。笑迎明日曙光，寸金难买时光，享受余下亮光，欢度老年银光。人生犹如星光，腊烛总要烧光，追求创新之光，金子总会发光。绽放晚年余光，文章到此写光。浪费诸位时光，谢谢大家赏光！写得很精采、特发大家共享、以此一乐。12把“晚年”当成“玩年”老朋友们，趁着能跑能跳，能吃能喝，任性起来吧，把“晚年”变成“玩年”！中老年朋友们，跳出迟暮的晚年，步入快乐的“玩年”，这是生活的崭新理念。把你的晚年，当成“玩年”。好好的玩玩吧！在玩中取乐，在乐中学会玩，快乐幸福过好每一天。带着快乐的心情健康的体魄享受每一天的美好时光吧！13花甲颂花甲之年，手机一台。聊聊微信，抒抒情怀。难忘友谊，四五十载。风风雨雨，走过这代。当年帅哥，须发已白。曾经淑女，风韵不再。好不容易，一路走来。风风雨雨，走走踩踩。如今退休，依然领帅，上有长辈，下有两代。很想旅游，家事难甩。也想潇洒，实属无奈。幸有微信，好似群寨。聊天聊地，喜出望外。早晨醒来，手机打开。战友同学，线上全在。你秀舞姿，他晒九寨。国事家事，莫过南海。各种消息，网上转载。是真是假，自己量裁。乱说三七，别人不怪。调侃四六，喜笑言开。甜言蜜语，你夸我抬。嘻嘻哈哈，延缓痴呆。屈指算来，六十开外。夕阳岁月，妥善安排。该玩则玩，开心为怀。多多保重，健康常在！这首诗写得很好，发给身边的朋友们看看。祝大家健健康康、快快乐乐，共享晚年幸福！天天快乐！

14老年快乐谣日落西山人未老，抓紧时间到处跑。可别等到腿不好，让人扶着走不了。外面世界真美好，健康快乐少烦恼。夕阳不会无限好，快乐一秒是一秒。此文写得非常现实，送给所有微信朋友看看，读完100%受益！祝兄弟姐妹们越来越健康！越活越年轻！