口腔溃疡疼痛难受？按这些穴位堪比吃止痛片！
专家介绍
· 陈波燕
· 中共党员，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师
· 擅长以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。
· 【出诊时间】
骨伤科分院：周四、周日全天
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
现代医学认为偶发的口腔溃疡可能由口腔的伤口、感染、辛辣食物的刺激等因素引发。而反复发作的口腔溃疡则可能提示免疫力降低、精神压力大、维生素缺乏。
中医认为，口疮多因外感风热之邪，或过食肥甘厚味，心脾积热的实火上炎，或思虑过度，心脾两虚，或肾精亏虚，虚热内生，虚火上炎，均可致本病发生。
得了口疮，你可能有尝过补充维生素C，喷西瓜霜、双料喉风散等， 或者很多人也认为长口腔溃疡就是“上火”、热气了，也经常去吃点下火的药或者汤水。
今日陈医生给大家推荐一个随身携带的药箱方法——穴位疗法，日常可以多按揉，预防口腔溃疡或者缓解口腔溃疡疼痛。
《黄帝内经》：“有诸形于内，必形于外。根据溃疡口唇的不同位置，可以辨别大致是哪些脏腑出问题，再按揉对应的穴位进行缓解。
一、嘴唇周围溃疡
脾开窍于唇，唇周是属脾的，而且胃经与大肠经的循行路线都环绕口唇。这个溃疡在肠胃，病因多与消化有关，多属于胃火炽盛。可以按揉商阳穴。
商阳穴
定位：属于手阳明大肠经，在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处。
穴义：“商”，漏刻也，古之计时之器，此指本穴的微观形态如漏刻滴孔。“阳”，阳气也。该穴名意指大肠经经气由本穴外出体表。
功效：清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神。
操作：商阳为手阳明大肠经的井穴，临床多用点刺或者放血，日常可以多用指尖用力点刺或者按揉，1-2分钟。
二、嘴唇里面溃疡
溃疡的部位在嘴唇里面，而肝经的支脉环绕经过唇内，这说明肝出了问题，病因多与情志有关，属于肝郁化火，可以按揉关冲穴。
关冲穴
定位：属手少阳三焦经，在手无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。
穴义：关，关卡也。冲，冲射之状也。该穴名意指三焦经体内经脉的温热水气由此外冲体表经脉，阴性水液被关卡于内。
功效：散热生气。
操作：关冲穴为手少阳三焦经的井穴，临床多用点刺或者放血，日常可以多用指尖用力点刺或者按揉，1-2分钟。
三、舌下溃疡
舌下溃疡，多为湿热蕴结，膀胱经是人体最长的经脉，容易被湿热困阻，从头至足，委中穴是膀胱经合穴，“合治内腑”，取合穴治疗脏腑的问题。
委中穴
定位：属于足太阳膀胱经，在膝后区，腘横纹中点。
穴义：委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。
功效：清利湿热。
操作：取坐位，双手拇指在委中穴上用力点揉，3-5分钟，以局部酸胀为度。
四、舌面溃疡
舌面溃疡，多为心火旺盛。中医认为，舌为心之苗，心开窍于舌，所以舌面上的溃疡都可以取手少阴心经的井穴少冲穴、少厥阴心包经荥穴劳宫穴，以泻心火。
少冲穴
定位：属于手少阴经，在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
穴义：少，阴也。冲，突也。少冲名意指本穴的气血物质由体内冲出。本穴为心经体表经脉与体内经脉的交接之处，体内经脉的高温水气以冲射之状外出体表，故名少冲。
功效：生发心气，清热熄风，醒神开窍。
操作：少冲为手少阴经的井穴，临床多用点刺或者放血，日常可以多用指尖点刺或者按揉，1-2分钟。
劳宫穴
定位：属于手厥阴心包经，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
穴义：劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。
功效：劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，荥主身热，善于泄热，《针灸甲乙经》言劳宫主“掌中热”。散热燥湿。
操作：左手拇指按揉右手劳宫穴（右手按压左手劳宫穴），3-5分钟，局部酸胀为宜。
五、舌尖溃疡
舌尖属心，舌尖溃疡，多说明心出了问题，属于心火过旺，可以在少冲以外加上中冲。
中冲穴
定位：属手厥阴心包经。位于手指，中指末端最高点。
穴义：中，与外相对，指穴内物质来自体内心包经。冲，冲射之状也。中冲名意指体内心包经的高热之气由此冲出体表。本穴物质为体内心包经的高热之气，在由体内外出体表时是冲射之状，故名中冲。
功效：开窍苏厥，清心泄热，通络止痛。
操作：中冲为手厥阴心包经，临床多用点刺或者放血，日常可以多用指尖点刺或者按揉，1-2分钟。
另外，溃疡在舌两侧，说明是肝胆出了问题，可在少冲以外加上关冲点刺按揉。溃疡在舌面中间，说明是脾胃出了问题，可在少冲以外加上商阳点刺按揉。溃疡在舌根部，说明肾和膀胱出了问题，可选择少冲加上委中点刺按揉。
以上多为实火旺盛上炎于口腔所至的口腔溃疡，如为虚火上炎，可以选择照海穴。
照海穴
照海穴为肾经穴，足少阴之脉入肺，循喉咙夹舌本。且为八脉交会穴之一。《拦江赋》言其治疗“噤口喉风”：《标幽赋》云照海主治“喉中闭塞”。取照海穴益精填肾，引火下行而口疮可消。
定位：属于足少阴肾经，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
穴义：照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。
功效：吸热生气。
操作：坐位，双手拇指按揉同侧照海穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。
除了按揉以上穴位，还有以下贴士送给你
1、实火溃疡，需调饮食，适当清淡饮食或者选择素食2-3天，少吃甜腻、重口味、辛辣、煎炸食物，可以适当选择绿豆、海带、土茯苓、苍术等清热化湿的食材，还可以加入清心养阴之品，如莲子、石斛、麦冬、新鲜百合。
2、“虚火”体质多容易出现口腔溃疡反反复复、不易痊愈。多见于长期熬夜、工作压力大、思虑过度等人群。故需要调畅情志，避免熬夜，保持心情舒畅，适当瑜伽、八段锦、太极拳、慢走的方式减轻压力，舒缓心情。饮食上，少吃辛辣、煎炸食物，食材可以选择银耳、百合、莲藕、沙参、玉竹、马蹄、新鲜百合、燕窝、蜂蜜等滋阴润燥的食物。
3、进食后多漱口，保持口腔的清洁，预防口腔溃疡。
责任编辑：李镓洧
校对编辑：叶美琪
初审：曲崇正
审核：王剑
审定发布：范琳燕