高温防暑小贴士

时值盛夏，高温天气不仅让人们出行不便，还偶尔让一些人中暑。那么我们需要注意什么？中暑后又如何急救呢？

中暑

中暑是指高温和（或）高湿无风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑具体表现

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

●先兆中暑

体温正常或略微升高（<38摄氏度）。主要表现为大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。

●轻症中暑

表现为先兆中暑表现基础上继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水症状。

●重症中暑

初轻症中暑症状表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗容易危及生命。

如何预防中暑？

●一定要及时补充水分

夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，应少喝饮料。

●高温天气切忌贪凉

过多饮用冷饮会加重肠道的刺激，损害人体健康。

●尽量减少外出

特别是中午时段，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品，备上遮阳伞等物品，夏季着装以浅色为好。

●不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。

●午睡时间不宜过长

若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，而更加困倦。

●忌受热后“快速冷却”

快速降温会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

中暑的急救措施

第一，当出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，及时补充清凉含盐饮料。

第二，应将昏倒的患者迅速抬到环境凉爽的地方，解开衣扣和裤带。有条件者，可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋，用冷水、冰水擦身。同时，还可以用风扇向患者吹风。上述治疗过程中，必须用力按摩患者四肢，以防止周围血循环停滞。

第三，患者清醒后，可以适当喝些凉开水，最好是服用十滴水、人丹或藿香正气水等防暑药品。

第四，对重度中暑者，应在做上述降温措施的同时，将患者迅速送往医院进行抢救。