这些小病也很要命

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近两年，大部分人将健康重点放在了预防新冠上面，但却忽略了慢性病对人体健康造成的影响。

“不严重、不紧急、不致命”，大部分患者因为对慢病的认识不够了解，而导致种种懈怠，这有能会使小病发展成大病，从而危及生命。

慢性病是长期积累形成的，它不具备传染性的疾病，但是“潜伏期”较长，得病时间不确定，主要包括四大类：

01

由肥胖引起的糖尿病等代谢性疾病 

肥胖是滋生许多疾病的祸端，由肥胖而引起的疾病可谓遍及全身各个系统，但是尤以代谢性疾病，如糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等与肥胖关系更为密切。

02

胃癌、肺癌、肝癌等恶性病质慢性病 

医学研究表明，约40例癌症都与饮食有关，不同器官对应不同致癌物。

03

慢阻肺、肺气肿等慢性呼吸系统疾病 

慢阻肺病可分为急性加重期和稳定期。

慢阻肺急性加重期患者会在短期内咳嗽、咳痰、气短或喘息加重，痰量增多，呈脓性或黏脓性，可伴发热等炎症明显加重的表现。

稳定期则指患者咳嗽、咳痰、气短等症状稳定或症状轻微。

04

高血压、血脂异常、冠心病、心脑血管疾病等

高血压是引起心脑血管疾病的主要根源，脑卒中、冠心病等疾病的发生都与高血压有着密切的关系，这些病致死致残率高。

大多数慢性病在早期症状并不明显，可以用“悄无声息 ”来形容，当它被发现时，疾病可能早已慢慢”壮大“起来了。

所以在对抗慢性病的道路上，任何一点疏忽、懈怠、任性，都可能会造成严重后果。

医学家们表示，如果能够及早将慢性病提高到“重大疾病”的级别去对待，认清它、降服它，慢性病就没那么可怕。

那如何做到提预防呢？这成了很多保保们都想知道的问题！

01

戒烟戒酒

过量饮酒是肝癌、高血压、出血性脑卒中等慢性病的重要危险因素，中国是饮酒大国，饮酒过量引起的相关疾病逐年走高，不容小视。

安姐建议：戒烟戒酒，不将烟酒作为社交“敲门砖”。

02

合理饮食

食盐摄入过量会引起血压升高，并增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病风险。我国居民平均每天用盐10.5克，大大超出世界卫生组给出的每天不超过5克的推荐量。高糖高脂饮食会引起内分泌问题，造成超重和肥胖，进而增加心脑血管病、糖尿病等风险。

安姐建议：少吃咸菜、腊肉等腌制食品，三餐要规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料，多吃新鲜蔬果。

03

勤于锻炼

近些年，不论是职业上的体力活动，还是家务劳动，很多人活动量都明显下降，摄入的热量“无处施展”，很容易造成肥胖，诱发慢性病。

安姐建议：适当增加运动量，保持健康体重，不过，运动类型和运动量的频率因人、因病、因时而异，最好在医生指导下制定个性化运动方案。

04

定期体检

“健康中国行动”提倡居民定期进行健康体检，以强化慢性病早期发现。

18岁及以上成人定期监测血压。

40岁以下人群每2~5年检测1次血脂，40岁及以上人群至少每年检测1次血脂，心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。

40岁及以上人群每年至少检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每6个月检测1次空腹和餐后2小时血糖，必要时查糖化血红蛋白。

慢性病的危害不仅于此，由于病程长、迁延不愈，很容易给患者的生理和心理造成伤害。

*例如，肢体活动受限、失眠、语言不利，脏器功能进行性受损或失能，影响劳动能力和生活质量，进而产生悲观、抑郁等情绪，严重时还会反过来影响慢性病的治疗。

所以如果有患上慢性病的保保，除了要遵医嘱治疗外，也要严格管理自己，尽可能让健康状况维持在基本正常状态，不让疾病发展。

对于健康的保保们，要做的就是持之以恒地保持健康的生活方式，不让疾病发生，安姐为你特别准备一份能保慢病的百万医疗险，更是我们每个人都应该拥有的健康屏障。

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