打开潜意识的大门，和另一个自己谈谈心
大家都知道，人在睡觉时就容易做梦，做梦也不必要觉得害怕，因为这是人体正常的生理现象。
为什么在生活中，我们经常做梦呢？有些梦我们明明依稀记得，却想不起来是什么梦；而有些梦却清楚地记得，是什么力量掌控着我们？
梦境是潜意识给我们的启示。
民间有俗话说“日有所思才会夜有所梦”，就是当人们极度渴望做一件事情或想要一件东西时，晚上睡觉做梦就会梦到，当它的梦真的成为现实，就会以为梦真的变成了现实。心理学专家告诉读者，这种说法是没有任何理论依据的。梦境成为现实只是碰巧而已，是敏感、多疑、偏激的人在心理层面上随意相加的结果。而且不难得知，人在做梦时一般都会梦到生活中的事，小时发生过的事，长大后的某一天也许会梦到，这些其实都是潜意识的表现，只是当时不在意但是大脑皮层却存在印象的东西。
我们生命的三分之一的时间在睡觉，但上帝不会让你浪费三分之一的时间，他会让你做梦。知名荣格心理学派心理学家申永荷老师说，梦是通向无意识的通道，“我一向认为，梦一定是积极的、补偿性的，具有保护作用的。可以说，梦必然是来帮助你的。”
荣格说：“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，除非你能意识到你的潜意识。”这个“意识到你的潜意识”其实就是自我觉察，而自我觉察是自我成长的第一步。
可是大多数人是缺乏这个意识的，那么，我们该如何自我觉察呢？
《梦知道答案》第三版 武志红著
武志红老师在《梦知道答案3》一书中告诉我们，向梦寻求答案是任何人都可以拥有的一个很好的自我觉察方式。
弗洛伊德曾在《梦的解析》中指出，任何梦都可分为显相和隐相：显相，梦的表面规象，是指那些人们能记忆并描述出来的内容，即类似于假面具；隐相，是指梦的本质内容，即真实意思，类似于假面具所掩盖的真实欲望。
意识会欺骗我们，潜意识却是真实的，而梦就是让我们深入潜意识的最快捷、最有效的途径。潜意识在梦中发挥作用，所以梦很容易给出指引，帮你找到藏在内心深处的答案。
潜意识是非常有智慧的，在梦境中，它会给你更深层次的启发，帮助你处理现实生活中的一些情境、关系等。在这个过程中，还有可能会进入前世或来生。当然，关于前世或来生的定义不是关键，重要的是在这个过程中，你会对人生、生命的很多面向有更深的领悟，从而让你更加从容、自信而充满爱的生活。当生活中出现焦虑的时候，其实是我们切断了与自己内在的连接。
自我觉察，指的是清晰认识自我的意愿和能力。包括了解我们自己是什么样的人以及他人眼中的我们是怎样的。
从定义来看，了解自己是什么样的人，是由自己内心对自我作出的认识，称之内部自我觉察；相对应的，了解他人眼中的我叫外部自我觉察。两者都必不可少，很多人会想当然的只重视第一部分，而忽视第二部分，可是，只有两者相结合，才能真正做到客观、全面的认识自我。
这里需要提醒大家避免一个误区，自我觉察不等同于自省。经常思考自己不代表更了解自己，如果方法不对，思考分析的越多，反而对自己的误解越深。
觉察自己的身体是非常简单，但也是非常神奇的方法。以下是武老师在做咨询以及和一些朋友聊天时，习惯性使用的一个办法，经常会出现一些神奇的事情。
前不久，一个朋友和我谈他事业上的困惑，当谈到他即将面临的诸多选择时，我突然晕得厉害，尽管是很舒服地坐在沙发椅中，但我却好像要倒下去似的。
我把这种晕说了出来，他说，他现在也是晕得厉害。我让他体会这种晕，不去抗拒也不去分析，而只是体会它。
他体会了一会儿后说，现在好多了，而在这种体会中他有了一个很自然的发现，他有些原来不明确的自卑，这种自卑让他面临一些成功人士时会自惭形秽，而现在，他的事业有了诸多选择，但这些选择都建立在与某个领域的成功人士交往的基础上，这些选择同时出现在目前这一段时间内，令他有强烈的失控感，所以晕了起来。
晕的感觉很不好，所以他要逃避这种失控感，而他逃避的办法就是，莫名其妙地不和这些各个领域的牛人打交道，而去选择一些比较一般的合作者。
不用说，当他做这些选择时，他的事业就处于停滞不前甚至岌岌可危的悬崖边缘了。那么，该怎么做呢？办法很简单，我建议他，带着对这份自卑以及对这种晕的觉察，去面对这些牛人。
在他看来，我也算是牛人，那么，带着这种觉察，再去面对我，会如何呢？他试着做了一下这个练习，很快这种晕的感觉没有了，而那种自卑尽管还在，但他不再觉得这是一个问题了。起码，他可以很自然又很镇定地面对我了。
引用武志红的《带着问题去积极生活》一书，这篇文章的宗旨应该是“带着对问题的觉察去积极生活”。这不仅是一个大原则，更是一个时时刻刻可以使用的技术。可以说，在任何时刻，当我们感觉到失控、焦虑或痛苦时，都可以使用这个技术，去觉知自己的不舒服的身体反应和不舒服的情绪，带着这份觉知，而不是逃避这些不舒服的东西，再去面对问题时，自己就会镇定下来。并且，这时一些好的解决办法会自动从内心深处浮起，这些自然呈现的解决办法必然是创造性的，它远远胜于我们绞尽脑汁想出来的办法。
“关照你的内在”，当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这时，你就会真切地感受到，这是你的选择，这是由你自己做出的选择，只有你为此负责。只有当来访者愿意做到这一点时，真正的改变才有可能发生。
还有一个分享是德国心理治疗大师海灵格在他的《谁在我家》一书中的一个故事：
一头熊，一直被关在一个窄小的笼子里，只能站着，不能坐下，更不用说躺下。当人攻击它的时候，它最多只能抱成一团来应对。
后来，它从这个窄小的笼子里被解救了出来，但它仍然一直站着，仿佛不知道自己已获得自由——可以坐，可以躺，可以跑，还可以还击。
在一定程度上，我们都生活在这样一种无形的笼子中。这个笼子就是因为担心“失控”，而给自己造的一个“安全地带”。但这个“安全地带”的问题是：它没法让我们真正做自己，因为它限制了我们探索边界、世界与自己的可能。
而走出笼子就意味着走出早已习惯的安全地带，一方面它等于是“失控了”，没有“安全感”了，但与此同时，它也代表着我们走向了更广阔的自我与天地，可以去自由的探索自己、活出自己了。
虽然，安全感对大多数人来说都是非常重要的事，但是，学会放下对安全感的执着渴望、学会放下对控制的强烈欲望，也是我们必须要做的修行。一旦放弃执着，那头熊就会发现，它可以坐、躺、跑和还击。如果不再执着，我们会发现，原来世界海阔天空，不必非得守在那块可怜的地盘上，可以飞翔，可以游泳，可以不必理会别人的流言蜚语，只需要尊重自己内在的心性。
人一旦有了这种开悟的时刻，内心就会发生一次翻天覆地的变化，会变得和谐、更有力量，也更富弹性。
正如道德经里面所说的一句箴言：知人者智，自知者明，说的就是这个觉察。
和自己的内在取得联系的最容易的一步，是首先和身体取得链接，而方法就是去觉察自己身体的反应。
美国著名催眠治疗师史蒂芬.吉利根曾经说过:作为一个催眠师，你要先和自己链接，再和个案链接，这样她好像可以透过你的身体呼吸。让你与个案的链接左右一切，引导一切，一定首先是身体的链接，意识或者是思维是不能链接的，意识和思维是孤独的片段，它们会四处乱跑。
多年前，我曾经常做一个梦，梦中的我在飞翔，但飞得不高，总是容易落下，有时甚至是突然坠落，飞翔的时候大多都在晚上，经常在我们家附近的天空中，我可以飞行，但不是那种自由式的飞行，是受到某种控制般，想飞快一点，再快一点却是力不从心的感觉，周围只有我一个人。
那种感觉我至今仍然记得，因为这个梦伴随了我很长的一段时间，我以前不知道这代表什么，书中也提到了很多我们常做的梦以及解析做为参考。
例如：飞翔梦表示自己对世界深深的信任感和控制感，意思是我可以控制我的身体翱翔而大地也是可安全降落的。
坠落梦表示了不安全感，意思是当你向虚空坠落时，没有爱承接着你。
随着年龄的增长，近年来做梦反倒是少了，如果不是恶梦的话，做梦给我的感受其实还挺不错的，因为在梦里，我可以经历更多不可思议的人生，可以飞翔、可以潜入海底几万里、可以和动物谈心聊天、可以去冒险，当然，很多人也许会说，在真实生活里也是可以的呀，但真实的生活里，其实这些经历也不是每个人都可以去体会的。曾经做过很多连续多年的梦，通过这本书也找到那些梦背后的答案。
心灵和谐的要义在于真实，而只有一颗单纯的心才能捕捉到真实。但是，我们习惯了从规则中寻找答案，习惯了用理性和头脑去寻找答案，于是离自己的内心越来越远。最终，我们会变得非常麻木，活得越来越不真实，心灵也因而越来越不和谐，并且内心的不和谐一定会体现在自己与别人的生活中，结果是内心的不和谐导致了家庭、社会乃至世界的不和谐。
不过，不管内心有多麻木，我们至少还有一个途径可以通达真实，这就是梦。申永荷老师说，梦一直在做最大的努力，试图告诉我们真实的信息，关键就在于我们能不能听到。
梦一开始会有些伪装，它必须如此，因为麻木的我们没有做好准备接受真实的信息。
如果我们准备好了，开始学会通过梦聆听内心深处的声音，那么梦的伪装会逐渐褪去，真实的信息最终会不带任何伪装地涌来。由此，我们心灵出现成长，走向和谐。
生活中的很多问题，很多时候，都可以从你的梦中找到答案。
《梦知道答案》第3版 武志红著
武志红老师的《梦知道答案3》告诉读者，你不仅可以发现“考试梦”是许多人都在做的主题梦，而且还能学着读懂自己的梦境，打开一扇通往心灵的窗，聆听到内心深处的声音。作者非常强调解梦时与生活背景的结合，强调梦者感觉自己的内心，不主张一一对应式的刻板的解读。所以他常说：最好的解梦者，不是别人，正是你自己。
读过这本书之后，逐渐了解到自己曾经做过的梦，更通过最新的梦境，了解到更真实的自己，了解到更多大家眼中的幸福，也许只是自欺欺人，而真实的爱，正在向我朝手。
如果你也有和我一样的想法，想在生活中寻找真实的自己，你的另一个自我，不妨翻开看看这本书，或许，梦，就会告诉你答案。