三伏天，要注重养肝，避免这3种行为，远离这3类食物，为肝脏减负

在中医上看来肝脏是一个部位，它具有疏泄和藏血的功能。肝气不疏就会影响到脾胃的运化功能，导致消化功能变差，让人不思饮食。肝脏除了藏血，还负责调节血气运行，管理血液分配。所以中医上常说，养肝等于养命，肝好一切都好，百病从肝治，肝净连皮肤都会变得娇嫩。

在三伏天里，因为天气闷热潮湿，很容易让湿邪之气侵入身体，进而诱发肝病，所以三伏天一定要做好养肝工作。

三伏天，要养肝！避免3种行为‍

1、不要喝酒

在三伏天因为天气炎热的缘故，很多人喜欢喝些冰镇啤酒来解暑降温。啤酒中也含有一定量的酒精，喝了就会加重肝脏负担，而且酒精中产生的乙醛对于肝脏的伤害也是很大的。

所以对于有肝病的人来说，夏季最好不要喝酒，长期喝酒会降低肝功能，诱发酒精性肝病，对身体没有好处。

2、不要吃生的或半生不熟的海鲜

夏季也是吃海鲜的大好时候，海鲜就讲究一个鲜字，所以不少人就好吃生鱼片，生蚝，醉虾这类半生不熟或全生的海鲜，认为这样才鲜美爽口。

不过这样吃嘴是爽了，但是肝脏却受伤了，因为这类食物中可能会含有不少的寄生虫和细菌，吃多了会导致肝细胞受损，影响肝脏健康。

3、不要熬夜

只有充足的睡眠才有利于肝细胞自我修复，让肝脏可以好好休息，缓解工作压力，帮助我们恢复能量。如果经常熬夜就会加大肝脏压力，损伤肝细胞。

尤其是凌晨1点到3点之时是养肝益气的最好时候，此时一定要保证身体进入到深睡眠状态，这样我们就应该在晚上11点前入睡，才能让身体保持健康。

三伏天，要养肝！远离3类食物‍

1、含盐量高的食物

盐分进入身体后是需要通过肝肾来进行代谢的，然后再经尿液排出体外。在三伏天里吃含盐量高的食物，会加重肝脏的代谢压力，损伤肝细胞，诱发肝病。

所以三伏天里大家要少吃些腊肉，咸菜，咸鱼等高盐食物。

2、含糖分高的食物

糖分进入身体后，必须依靠大量维生素和矿物质参与才能够在肝脏里完成代谢过程，糖分在肝脏里的代谢耗时是很长的，这无疑加大了肝脏的工作量。

所以说你在三伏天里只不过想着解渴喝上一杯奶茶，吃上一块冰淇淋，但是你的肝脏就需要耗费好几倍的精力来完成糖分的处理工作，时间长了，肝脏肯定就会受不了，那么生病也就不奇怪了。

3、高油食物

我们的肝脏是喜欢清淡食物，而讨厌油腻食物的。因为油腻食物进入肝脏后，会花费肝脏更多的时间来进行代谢，无疑加重了肝脏的负担。

总是大量吃油腻的食物，就会让肝脏来不及处理，这样脂肪就会大量在肝脏中沉积，从而诱发脂肪肝，使得肝功能受损。

总而言之，三伏天里要注意未病防治，虽然三伏天是个容易伤肝时节，但同时也是养肝的黄金时期，只要生活中多注意，少做伤肝事，少吃伤肝物，那么你的肝脏一定会感谢你的。