自信可以让我们得到灿烂的人生，那就通过训练来得到自信的力量

与现实妥协是通往平庸最常见的一条路。

——威尔·史密斯

安妮·艾希顿在上学期间经历过霸凌，被同学欺负，成年后又经历创业失败、破产等多次打击，但她都从低谷中顽强爬了起来。如今她是一名成功的企业教练，鼓舞人心的演讲者，优秀的心理咨询师，她用自己的独特经历诠释了自信是有多么不可思议的力量。这本《自信的力量》将成为指引我们找到成功的希望。

要自信，我们首先要明了什么样的行为是不自信的，是我们要极力避免的。没有主见、人云亦云，肯定是不自信的。任何事情都持肯定态度，在人群中成为“好好先生”“好好小姐”，这看上去会让自己成为人群中大家都喜欢的对象。但这是不科学的、违背自己内心的表现，一直被压榨，肯定会有负面情绪，对于自己的成长是非常不利的。而另外一个极端，就是过度自负，表现出来就是傲慢，这其实也是一种不自信。傲慢的人不能听取别人的意见，也就没有了进步的空间。

自信首先就要我们了解自己、分析自己，不断提升自己，并不断改善自己。《自信的力量》同样的给出来自信的四个关键点，让我们了解自信的标准是怎么样的。打开自我觉察的雷达，这就是了解自己的开始，我们要对自己有着清醒的人生，我们的优点是什么？我们的缺点是什么。对自己的行为处事要有一把尺，这是我们处世的根本，也是我们自我分析之后的原则，违背我们原则的事情就需要拒绝。主动出击别再被动反应，我们需要更积极主动的提升自己，我们有自己的选择，碰到问题，给出自己的决定。做出更聪明的选择，当然我们可能也会犯错，知错就改，不断优化我们处世的原则。这四个关键点做好，就一定是一个自信的人。

下面看一下怎么把我们培养成自信的人，书中给出了七步法。这七步法是一定可以从根本是改变我们的，因为都是最基本的一些行为准则，最重要的要用起来。只有在不断的实践中，不断的从错误中站起来，我们才能成为更自信的人。

尊重自己。人都是有局限的，自信的人首先要承认这一点，不要被局限性打击自己的自信心，要尊重自己的任何选择。认清自己，了解自己，知道自己的局限在哪里，不要让别人控制自己。对于自己的防御机制，需要不断调整，卸下防御机制，是避免我们受到伤害的保护套。自信的我们不需要非常强大的保护，我们会用更积极主动的同理心和耐心来处理事情。如果我们犯错时，也不要过分苛责自己，错误人人都会犯，改正就好。安妮·艾希顿用了很多心理学方法来建立我们的自信力，这里，她提到了冥想的方法，让我们在冥想中认识自己，尊重自己，建立去自己内心世界的主动权。

认同自己。我们人大脑中一般都会有两种不同的声音，一种声音告诉我们，要努力，要成功，事情一定会往好的放心发展；另一种声音不断的否定自己，不断的提醒我们事情的不良后果。我们尽量要让自己的第一种声音占据首位。相信自己在世上一定有着重要的地位，发掘自己的优点，知道自己和所有人一样平等，一样棒，不用在乎别人的想法。这里安妮·艾希顿提出了正念的方法。正念就是观察当下发生的变化，探索出真正的自己，了解心思所在，活在当下，有助于真正的了解自己，认同自己。

接纳自己和尊重自己、认同自己一脉相承。更关注于自己，不要去无谓的比较。人习惯拿自己的缺点和被人的优点做笔记，这注定让自己失望。接纳自己的不完美，接纳自己会失败，但要不断的提高自己。不断自我剖析，不断培养自己的自我价值。

走出童年的信念体系，让现在的自己做主。人的信念是一个慢慢养成的过程。在无意识中已经养成的坏习惯，需要们有意识的改变。现在的自己已经是可以自由做主的自己，不再是童年无助的自己，自己现在可以自己做主，根据现在自己的喜好、能力做出改变，用行动、自律和观察成功人士的成功秘籍，寻找自己更好目标，自己做主，改变自己。

自我信念。改变不是一劳永逸的事情，需要不断地努力，不断地自我赋能。这就要不断树立自我信念，永远不要放弃，改变认知，释放潜力。安妮·艾希顿这里提出了观想的心理学概念，通过不断的观想自己的成功，不断给自己赋能。

自我担当。自己为自己的人生负责，自己才是自己人生的主导者。我们成功，自己来担当，我们的失败也要自己承认。不断在学习中成长，不断在失败中爬起来。失败也不是没有价值，失败就是成功的前奏，让我们担任起自己人生的主人。

自有主见。有自信的人就需要我们主动出击，需要具有胆识和勇气。既然我们已经走到了自信力量的最后一步，那就勇敢的表现出自信的力量吧，自己来改变自己的人生，不断的走向成功。

安妮·艾希顿通过《自信的力量》走向了成功，我们通过跟她的学习，也一定能走向成功。#干货分享读书会##读书##成功#