1上火--上火的五种原因和调理方法

中国民间医学网：http://www.zgmjyxw.com/  生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！ 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！

01

—

上火的五种原因和调理方法

“上火”是中医学专用名词。当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。可每个人上火可能不尽相同，症状表现也有差异，你要好好了解下面这些……。

人体的“火”有哪些？

1、心火。

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火。

主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火。

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4、肝火。

表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

5、肾火。

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火了，怎么治？

１、当喉干嗓哑时：饮淡盐水。

２、当咽喉肿痛时：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；还可用一匙酱油漱口，漱１分钟左右吐出，连续3—4次。

３、当口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

降火要对症下药，靠谱食疗推荐：

1、上火症状一：喉咙肿痛、嗓哑。

推荐食疗１：蜜梨膏。

食材：生梨数个、蜂蜜适量。

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。

推荐食疗２：冰糖炖梨。

食材：雪梨１个、冰糖适量。

做法：雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）最后放入蒸锅隔水蒸１个半小时至２个小时，让梨完全软化就可以了。

很简单很好吃；觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

上火症状二：嘴唇干裂、脱皮。

推荐食疗：黄瓜猕猴桃汁。

食材：１根黄瓜、１个猕猴桃、适量蜂蜜。

做法：准备好材料；猕猴桃去皮，切块；黄瓜洗净，切块；把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

上火症状三：口长水泡、溃疡。

推荐食疗：桂圆银耳莲子汤。

食材：银耳50ｇ、桂圆50ｇ、莲子15颗、冰糖适量。

做法：将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发１小时；桂圆肉用温水浸泡５分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片；将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行），即可。

上火症状四：鼻子干痒、出血。

推荐食疗：水果西米露。

食材：1000ｇ芒果、50ｇ西米、适量椰子粉。

做法：芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块；用温开水将椰粉冲调开，晾凉；锅里坐水，烧至沸腾；将西米丢进沸水中，中火煮10分钟；十分钟后，关火。盖上盖子焖上８分钟，至西米完全透明；把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了；将冰块丢进料理机，料理10秒；在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。

上火症状五：头发干枯、脱落。

推荐食疗：蜜枣核桃羹。

食材：核桃仁２块、红枣6—8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40ｇ。

做法：将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；将乳清蛋白营养奶米粉用温开水（70度）调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

上火症状六：皮肤干燥、长痘。

推荐食疗：红薯炒乳瓜。

食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

做法：红薯、乳瓜切成块；油４成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒５成熟；放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

关注“国学文化太美”微信公众账号