女人睡觉时两腿分开？4个好处会找上你，不妨试试！

日常生活中，睡眠占据着我们一生当中三分之一的时间，我们只有拥有充足睡眠，才可以恢复体力和精力，而优质睡眠也是养生保健的重要一步。而睡眠姿势就会影响到我们的睡眠，像是女性朋友在睡觉时，两腿张开的睡姿，看起来可能有些不雅，但却能够给身体带来诸多好处。女人睡觉时两腿分开？对身体有什么影响？一起来看看！

■女人睡觉时两腿分开？4个好处会找上你，不妨试试！

●身体得到放松：

日常生活中，当在忙碌一天以后，躺在床上时会感到浑身僵硬，对此不妨采用两腿张开的睡姿，这样能够让身体更大面积和床铺相接触，能够让身心得到放松，从而缓解整天的疲劳感。

●降低患妇科疾病风险：

日常生活中，女性朋友的生理结构是比较特殊的，加上长期被内裤以及裤子的遮盖，很容易导致局部温度和湿度升高，而细菌生长繁殖的最佳环境就是高温潮湿环境，从而导致多种妇科疾病问题。女性朋友在睡觉时，若能够两腿分开，能够让局部通风透气，让私处保持干爽，降低患有妇科疾病的风险。

●减轻水肿：

日常生活中，不少女性朋友由于工作因素而长时间坐着，每天久坐时间超过8个小时以上，这样就会导致下肢水肿，从而导致身体肥胖，减慢血液循环，采用两腿分开的方式且大腿按摩，可以促进全身血液循环，减轻水肿问题，同时还可以帮助排出体内的湿寒气。

●稳定血压：

现如今女性也承担着诸多压力，长期背负巨大压力和劲射你过度紧张，这样是很容易导致原发性高血压。睡前时两腿分开的睡姿，适当对大腿内侧进行按摩，可以帮助稳定血压，调节内分泌系统，帮助改善睡眠质量。

■女性睡觉，还需注意什么？

●睡前不可兴奋：

日常生活中，睡前3小时不要吃任何东西，也不要看过于刺激的节目，拒绝任何电子产品，也不要进行任何剧烈运动，避免大脑神经过于兴奋，从而导致入睡困难，哪怕睡着以后也很容易做噩梦。

●不可开灯睡觉：

日常生活中，有些女性朋友总是习惯开着等睡觉，的确会给人有种安全感，并且起夜方便。但长时间暴露在较亮的环境当中，很容易兴奋大脑皮层，抑制褪黑素的分泌，影响到睡眠质量。所以睡前还需关闭灯光，拉上窗帘或戴上眼罩，若是习惯开灯睡觉不妨选择黄色的暖灯。

结语：没想到吧，女性朋友睡觉时间两腿张开的睡姿，能够给身体带来这么多好处，不妨试试。为了能够提高我们的睡眠质量，还请及时纠正不正确的睡前习惯，睡前不要饮用过多水，避免因为频繁起夜而导致睡眠质量下降；睡前质量较差或神经衰弱的人，从下午三点开始就不能够饮用浓咖啡、浓茶；这是因为咖啡中的咖啡因会直接刺激神经系统。睡前还请让自己身心放松，洗脚或热水脚来放松肌肉，还可以打坐冥想，让情绪稳定下来；若是睡前感到饥饿，不妨喝杯蜂蜜水或牛奶，不仅能够起到饱腹的作用，并且还能够在一定程度上改善睡眠。