►阳气是身体最好的保护伞，这些习惯却在摧毁它...冬季艾灸这3穴，埋下阳气的火种！
调养身体的过程中，经常听到讲阳气这个概念，中医更是有句名言“阳气不到就是病”，认为病症都是因为体内阳气不足，外邪入侵或者内邪郁结所导致。想要有个好身体，就要借助阳气力量。在很大程度上说，阳气是身体的保护伞，养生调病首先要扶阳！但遗憾的是，80%的现代人都阳气不足。
人体的阳气充斥于全身，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气。
在中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经·素问》说：“阳者卫外而为固也”，就指人体抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如天空没太阳，那大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。人体健康，也需要阳气来维护。故天地运行，必须有太阳。人身的阳气要调和才能巩固它防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”故养护阳气是养生和调病之本。
阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？ 专家表示，阳气有升降出入的规律，春天阳气始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就说，每天早上我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退；傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来；阳气入阴，人就准备睡觉了，人的生物钟实际上就是据阳气规律来运转的。正因这样，人调养身体也要遵循这种规律，并需要趁秋冬季节养藏的好时机，为自己的身体多多补充阳气，以巩固来年的身体基础。而早上赖床、晚上熬夜、睡前进食、宵夜、夜间运动等，这些行为都是在消耗体内的阳气！
不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？
中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确调理方法是扶阳以化气，通阳以排浊。
《扁鹊心书》讲：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”，可见，回阳保命，救绝续命，首先当属艾灸之法。艾性属阳，用点燃艾灸的方式，可以配合天地间的阳气，快速补充人体内阳气的缺失！
人身上都有一种经络现象，就像在一台运转的发电机身上，在金属导线上有电压和电流，十二经络和三百六十五穴是人体脏腑各官能，官与官之间互相传递信息的驿站和通路。健康的生理状态，内脏器官通过经络体系与身体表面的穴位气孔息息相通。在病理状态下，穴位气孔又是宣泄病理产物的天然渠道和缺口。
当艾炷连续燃烧，会使温热之气由肌表透达经络，由经络和脏腑相互联系、络属关系，而通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。艾灸和针灸一样，都是在人体内部的信息通路上选择相应的部位，以特定的因子，人工激发感传作用，使良性循环得以恢复和巩固，恶性循环得以遮断和阻滞，从而达到防病和调病效果。
艾灸补充阳气，多以大椎、腰阳关、命门为灸之主穴。此三穴，皆为任督二脉之俞穴。
1.大椎穴——是阳脉的总开关
在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴，并与督脉的阳气上行头颈。本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实。大椎穴不通，阳气就升不上来，体内浊气就会很重，邪气也重。中医讲：“得阳者生，失阳者亡”。女人属阴，易阳气不足。所以作为女性阳气一定要足 ，只有阳气足了，冬天才不会怕冷，手脚不会冰凉，面色会更加红润有光泽，气血才会更旺，代谢才会更好，才不容易发胖。
2.腰阳关——阴阳相交之点
腰阳关在髂骨的位置，就是平时系腰带下方突出的骨头，双手大拇指在髂骨边缘固定，双手食指在背后交汇，与两个食指连线平行的、位于脊柱上的那个点，就是腰阳关。要想温补阳气，腰阳关个阴阳交汇点是非常重要的。这点相当于阳气通行的“关口”，很多人冬天感到后背发凉，很大一原因即阴阳交会处的经络不通，使得阳气无法上行。艾灸腰阳关，就像打通关口，使阳气畅通无阻，畏寒问题就迎刃而解了
3.命门穴——肾阳藏身之地
命门穴位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
肾是先天之本、阳脉之根，肾阳在什么地方？就是在命门穴中。俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这里所说的火力，就是命门所藏真火，称之为命门火。但这种火力壮时不注意后果，就可能为年老后留下阳衰的隐患。腰膝酸软、浮肿、男性阳wei、女性宫寒不孕等，都是肾阳虚的症状，这类人到了冬天也是会手脚冰凉，怎么睡都不暖的，这时候需要温肾补阳。
艾灸命门穴，就像“煽风点火”一样，能够生发肾阳，让肾阳之火循经而行。平时没事也可用掌心按摩命门，因掌心的劳宫穴是火穴，有“添加命门之火”的作用。