难怪你的白发越来越多了，除了自然老化原因，以下四种食物要少碰
人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
白发主要是由于黑色素颗粒在髓质和皮质中减少或充满空气。当黑色素颗粒在头发乳头、发球形成障碍，或虽然形成但由于某些因素，不能被输送到头发，使头发髓质的黑色素颗粒减少，消失，就会有白发。当我们慢慢变老，白发也很正常，你不必担心太多！
中医认为，白发的主要原因之一是缺乏气血，头发是气血的重要表现，黑发、浓密、柔嫩、明亮是气血充足的代表；白发、脱发、发干等是气血不足的表现，所以要少白发，就要补气补血。注意这些食物，少吃就会损害头发。
很多人都喜欢在身体健康的时候吃一两块糖，但事实上，糖会降低血液中维生素 E 的含量，维生素 E 对黑发非常重要。当维生素 E 变少时，白发的生长会更加旺盛。摄入过多的糖也会影响我们身体吸收蛋白质、血液和矿物质的能力，使白发更容易长出白发。所以，如果我们过早地长白发，我们就必须减少糖分的摄入。
年轻人充满愤怒和鲜血，熬夜后很快就会恢复，但到了三四十岁，熬夜就很难恢复了。白天睡几个小时不如晚上早睡一个小时。晚上十一点前上床睡觉，可以藏精藏血，保持精力旺盛，远离酒精和烟草！
研究发现，长期的高压力、高精神压力、过度工作或长期抑郁、不快乐、容易过早出现白发。不要为情绪高兴，多喝冷饮，这样会伤害自己。
众所周知，蛋白质是人体必需的营养物质，适当补充蛋白质是必要的，但不能吃太多。因为过多的蛋白质会增加肾脏的负担，甚至会使肾脏长期 ''，影响头发的营养吸收。所以大鱼和大肉，尤其是烧烤，你必须远离。
头发是多年来摩擦的最好见证。很多时候，头发可能太老了，不能变灰，但头发变白不是一个不可逆转的过程。除了自然老化，上述四种食物都可以少碰！
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！