5步帮助中小学生控制游戏瘾

游戏是戒不掉的，但是可以控制我们要先搞清楚为什么玩游戏会上瘾在玩游戏的过程中啊，游戏设置的积分升级社群聊天，等可以让你频繁收到源源不断的及时快速的正反馈。这种反馈能让你保持很高的肾上腺素水平。同时身体会分泌一种叫做，内啡肽的物质也就是这个让我们诚意，任何事情一旦诚意，你在做别的事情的时候，你就无法忍受他的枯燥单调，包括学习运动都不能让你这么爽，那么如何来克制游戏愉快的回到我们的学习当中来呢，分五步，第一，增加现实中的社交活动，多找那些爱好体育运动的同学玩耍，每天半个小时篮球足球棒球，游泳这些消耗体力，同时产生很多快乐，多巴胺的运动会让你心情愉悦，开朗很多。此外，最重要的，还有做父母的每天花点时间跟孩子一起聊天吃饭说点轻松愉快的话题。第二，与孩子一起设定规则找一个恰当的时机与孩子郑重地召开一次，家庭会议讨论。每周孩子可以多长时间玩游戏，并按照分配出来的时长确定每天玩儿游戏的时间并严格执行。这时啊可以做一个打卡表，因为完成打勾，本身就是一种精神激励可以约定完成多少次之后会有奖励第三面对失败定时提醒执行过程中啊，一定会有失败，这时候任何的批评指责都只能是雪上加霜，只需要说没有关系，我们明天再来刚开始需要每天定时提醒家长，自己也要有自控力严格的执行计划，否则啊你跟孩子留下一个计划就是用来被打破的这种印象，反而会极大的削弱，孩子的自控力。第四信守承诺兑现延迟奖励，如果孩子做到了家长一定要信守承诺及时给予奖励一定要及时还记得孩子为什么会成瘾吗？正是因为游戏设置了及时的反馈的五改变环境逐步切断接触渠道远离其他的玩家可以选择那些不玩游戏的人做朋友，千万别忘了近朱者赤，近墨者黑