UC头条：湿气分两种, 常吃几种食物, 降健脾养胃助养生

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湿气分两种？中医大夫认为：常吃几种食物，降健脾养胃，助养生

湿气是阻碍人体的脾胃水液运化的物质，在中医上，湿气被称为“万恶之源”，当人体出现了湿气，由此身体会出现较多的一些症状，津液的运化失调后，令大量的水湿堆积在人体时，可能会有口腔有异味、睡觉经常流口水、易疲惫等症状，这都是由于脾胃出现受损的状态所引起的。湿气重的人，在祛湿的过程中，可能会有存在一些误区。这由于，湿气也分类型，所以，湿气分两种，中医大夫建议：常吃几种食物，降健脾养胃，助养生。

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寒湿：

寒湿是湿气的一种，寒湿主要是由于脾虚所引起的，在天气变得寒凉的时候，脾胃会出现虚寒的症状，使湿气待滞在人体的经络当中，可能会有畏寒怕冷、宫寒、关节疼痛等症状，长期如此，使人体内血液亏虚，导致其他脏腑的机能下降。在中医上，寒湿的人，有舌苔齿印重、气色暗沉、眼睛浑浊等现象。

湿热：

湿热是湿气的分类之一，在天气炎热的食用，人体的湿气与热气相结，从而形成了湿热。湿热的人，脾胃的功能运化易失常，使湿气较难排出，经常是在饮食过得油腻、经常暴饮暴食所引起的。因此，湿热的人，通常会有面色发黄、大便溏稀、尿频尿急等症状，长期处于较疲惫、易嗜睡的状态。

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常吃几种食物：

生姜黑糖汤：

把生姜、黑糖一起煮水喝，每天早上饮用一次，可以祛除寒气。生姜性温，有助阳气、祛寒的作用，黑糖所含有补气益血的作用，能够促进脾胃的代谢，助于加速人体的水分排出，助于养脾胃。另外，对于寒湿所引起的宫寒、痛经有较好的改善作用。因此，生姜黑糖汤适合寒湿的人饮用。

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金银花绿豆汤：

在中医上，金银花有清热解毒、凉血、疏散风热的功效，搭配绿豆，其所含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素A等物质，易被人体所吸收，对于人体的湿热所引起的腹泻、口臭、便秘等症状，有一定的缓解作用。因此，中医大夫建议，常喝金银花绿豆汤，有助于健脾养胃，助于养生。

湿气分寒湿、湿热，中医大夫建议，常喝生姜黑糖汤、金银花绿豆汤，降健脾养胃，助养生。在日常生活中，寒湿的人可以适当地吃一些发汗之物，例如花椒，可以驱寒，起到健强脾胃的作用，湿热的人，可以吃一些薏米，能提高脾胃的运化作用。