【生活常识】蜂蜜水的正确喝法：注意四点，营养更全面

让知识回家

一站式收藏您的阅读与创作

【生活常识】

蜂蜜水的正确喝法：注意四点，营养更全面

　　很多女性朋友会喝蜂蜜水，主要是因为蜂蜜水有美容的作用。蜂蜜水喝对了才有效果，正确的喝法是什么？有人担心喝蜂蜜会长胖，主要是因为蜂蜜水喝起来是甜甜的，那么喝蜂蜜水会胖吗？蜂蜜的功效与作用是很多的，有哪些呢？

　　蜂蜜水的正确喝法

　　1.蜂蜜水冲泡温度

　　刚烧开的水温度是很高的，这个时候不建议泡蜂蜜水。因为高温会破坏蜂蜜中的营养物质，也会影响蜂蜜的口感。可以等到开水冷却了一会之后再冲泡。尽量用40℃以下的水来冲泡蜂蜜，这样不仅保留了蜂蜜的营养价值，味道也更好。

　　2.蜂蜜水冲泡时间

　　一般来说，饭前1～1.5小时或者饭后2～3小时，冲泡蜂蜜为合适，

　　3.蜂蜜水冲泡剂量

　　经常喝蜂蜜水对身体有很多的好处，但是也不能贪多，每天饮用的量不要超过100g。而且要分批次的饮用。一次饮用的量在25g作用。如果长期大量的饮用蜂蜜水，有可能对身体有不利的影响，还会出现肥胖、腹泻、糖尿病等等问题。

　　4.蜂蜜水冲泡器具

　　蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应，增加重金属含量，严重的话，可能引起腹痛腹泻等中毒症状。

　　喝蜂蜜水会胖吗？

　　喝蜂蜜水一般是不会长胖的。因为蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有一点点。蔗糖才是导致发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中的葡萄糖是可以被身体直接吸收的，所以不会有脂肪的沉淀，适量的喝蜂蜜水是不会导致长胖的。