预防多囊的三大方法定襄

多囊卵巢疾病很多女人都被它盯上了，这是一种卵巢疾病，一旦被盯上了，会给女人们带来众多的影响。比如说容易肥胖，内分泌失调，月经失调，病情严重的话，还容易造成不孕。对于女人来说，不孕可是很令人头疼的事情。因为女人们都渴望拥有自己的孩子，但是不孕让她们无法实现生育愿望。对此，请女人们日常要做好预防措施，避免自己被多囊卵巢疾病盯上。那么多囊卵巢该如何预防呢?这几个方法不错，可以试试。

多囊卵巢该如何预防

一、积极避孕

女人们谈恋爱之后，如果有性生活的话，请一定要做好避孕措施。避孕措施做好了，才能降低意外怀孕的概率。不然暂时不打算要孩子的女人们，切记要避孕，而且要认真采用避孕套避孕的方法，而不是选择体外射精、安全期避孕等方法。避孕套避孕是成功率比较高的，其他方法过于危险了。不然怀孕后做人流，会损伤子宫和卵巢，导致多囊卵巢发生。

二、保持好心情

情绪与人体健康是有很大关系的，不良情绪过多，将会直接影响女人的身体健康。因为不良情绪产生之后，会直接刺激人的神经，而神经是很脆弱的，进而容易导致内分泌功能失常。内分泌系统出现问题，则会影响雌激素水平，进而影响卵巢功能。所以说，为了避免多囊卵巢发生，要保持好心情，避免过度紧张、焦虑。学会释放压力，保持乐观态度。

三、坚持运动锻炼

痰湿体质的多囊卵巢患者，身体比较臃肿，总感觉身体沉重，容易困倦。想要远离多囊卵巢问题，平日里务必要坚持运动锻炼，让疏松的肌肉变紧实一些，将多余的赘肉消耗掉，让体重控制在合理范围内，降低多囊卵巢疾病的发生。所以说，请女人们选择适合自己的运动，每天锻炼半个小时，比如说游泳、散步、各种舞蹈等。