大便堵在肛门口,排不出来咋办?牢记1个方法,专调“顽固”便秘

陈正今年29岁,是个“无辣不欢”的人,而且经常喜欢探店,吃各种美食,时间长了还成了办公室里的“美食专家”,大家平时都喜欢向他打听哪里的东西好吃。不过“美食专家”也会有踩坑的时候,正是因为这样的饮食习惯,给陈正带来了不小的麻烦。

“美食专家”毕竟不是铁胃,直到一次在厕所里,连续待了两个小时以后,他才意识到自己的身体出了问题。就算之前没经历过,此刻陈正也知道自己是遇上便秘了。

这样的情况持续了很久,同事曾好心提醒他少吃点辣,但是因为当时并没有什么身体不适,所以陈正压根没当回事。直到现在在厕所里待着,苦不堪言,他才知道后悔。

为了解决便秘的问题,陈正用了很多“开 塞 露”和“泻 药”,但只能暂时减缓,就像进入了死胡同,只能畅快一次,但没过几天又会便秘,反反复复很折磨人。

一、便秘只能用“开 塞 露”吗?

虽然通过这种东西,我们可以有效地解决肠道里的宿便。然而,在中间的过程中,很少有人知道对胃肠功能的破坏有多严重,尤其是经常使用这个东西的人。

这是因为它对肠胃有一定的刺激作用,具有里急后重的特点,它主要是通过肠壁,收缩排便,但不能解决大便干燥困难的问题。

此外,如果我们对它产生依赖,那么带来都健康问题很大,毒素会与日俱增,用量会越来越大,并且容易对肠壁周围神经、肌肉活动组织造成损伤,最终发展为顽固性便秘。

二、大便堵在肛门口,排不出来咋办?牢记1个方法,专调“顽固”便秘

很多人持续便秘的原因是因为大便过于干燥、失去水分,肠道干燥、缺乏蠕动力导致的,所以这就需要“通便专家”来帮忙了。植物油中有一种“通便油”,即火麻仁油。

这是因为这种植物油可以帮助牢牢人体锁住大便中的水分,防止过分干结、难排;与此同时,它还可以增强肠胃的蠕动性,将“变懒”的肠胃,重新锻炼起来,这就为摆脱便秘打好了基础。

吃法也很简单,它可以直淋在饭菜上吃,也可以和蜂蜜一起混合食用,这样大人和小孩都可以选择合适的方法来吃。

是得,饮食内调,讲究的是从内调理,不会产生不同的抗性,也不会有任何坏的作用。胃得劲了,肠也会很干净。

三、培养5个习惯,有助于排便,不能忽视哦

1.进行有规律的休息

很少有人能做到这一点,但如果你能经常休息,你的胃会得到休息,恢复得很好,而且你在晚上的消化和吸收也会很好,减少便秘的机会。

2.学会调节心态和放松

许多人说,当他们感到焦虑时,他们就会便秘。其实,这都是他们没有学会调节自己的心态。如果一个人学会了调节和放松,身体的新陈代谢也会加快,食物和消化会更好。

3.不要接触酒精和烟草

戒烟和饮酒对身体有益。但是,如果每天都吸烟、喝酒,进入体内后会对各个器官产生负面影响,包括扰乱胃的正常消化吸收功能。

4.注意你的饮食

膳食纤维富含食物,可帮助改善便秘问题,促进胃肠蠕动。然而,我们现代人往往吃细粮更多一些,其实可以适当补充一些粗纤维、粗粮等,这对预防便秘有很大的帮助。

5.按摩你的胃

针对排便不出去,一些可以按摩腹部的方法是合适的。

但我们一定要注意方法,不能随便乱按。正确的按摩方法是身体站立姿势,然后双脚张开,右手在腹部顺时针循环按摩,一天重复30次左右。

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