每天吃点这早餐，润肠通便，减掉大肚腩，腰更细了，赘肉消失了

对于每个女性来说，减肥是永恒的话题。不管在别人眼里自己有多瘦，总觉得自己可以再瘦一些。其实最健康的办法就是6个字“管住嘴，迈开腿”，但是我们往往都干反了，我们总是管住了腿，却张开了嘴。

今天我就给大家分享一款特别健康，低热量的减肥主食，做法也非常简单，无论是做为晚饭或者早餐都是再合适不过了，它就是玉米面发糕。玉米粉属于粗粮，还有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，不易饿，而且营养丰富，热量低，可以润肠通便，隔三差五吃一次，大肚腩没了，腰也更细了，而且再也不会便秘了，想胖都难，下面就看一下具体的做法吧。

【低脂减肥的玉米面发糕---做法简单，营养美味，好吃营养不长肉】

【所需食材】玉米粉300克，面粉200克，酵母5克，温水300毫升，开水300毫升

----【开始制作】----

小贴士：后面的总结希望大家好好看一下哦，为了使大家有一个良好的阅读体验，在制作步骤过程中没有添加过多的注意细节，想让大家更容易的看清具体步骤，所以在制作过程中需要注意的问题都写在后面的【小贴士】里面了。

1.碗里加入300克玉米粉，分次加入300毫升的开水，边加边搅拌，把玉米粉烫一下。

2.晾至温热（37度以下）时，加入200克面粉，5克酵母，再加入300毫升温水，搅拌成粘稠的面糊，盖上保鲜膜醒发至2倍大。

3.发好的面团体积明显变大，表面有蜂窝状，用筷子搅动排气。准备3个小碗，碗内抹少许油防粘，放入排好气的面糊，7分满即可，盖上保鲜膜二次醒发20分钟。

4.醒发好的面糊表面放一些红枣等自己喜欢的食材（枸杞、葡萄干、蔓越莓干），蒸锅内装入足够多的凉水，放入装好面糊的碗，盖上锅盖。

5.大火烧开，再转中火蒸30分钟，关火再焖5分钟即可开盖。

成品图：这样非常好吃的玉米面发糕就做好了，蓬松柔软，不回缩也不塌陷，还不会发粘，你也试试吧。

----【小贴士】----

1.用开水烫过的玉米粉吃起来口感更加的细腻，而且不会有生粉味。

2.发糕的面糊一定不要太稀，否则蒸出来的发糕就是发粘的。

3.面团和好以后可以放冰箱冷藏发酵一晚，第二天早晨起来面糊就已经发好了。

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