亚里士多德说过：“每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯（44）

韩冬雪 幸福365第44天

2021.06.21

1、身：跑步三公里，仰卧起坐100个，深蹲50个，俄罗斯负重转体20个，举哑铃20组。痛快！！

2、心：

（1）几天没正儿八经跑步，刚才突然被一阵熟悉且痛苦的低迷情绪缠绕，我知道，是我的老朋友黑狗来了。在觉察到自己的不适后，我迅速换上跑步套装，做好热身拼尽全力撒丫子开跑。跑到自己疲惫，感到痛快，跑到把所有负面情绪宣泄出来为止。

成长到现在，我突然觉得好累啊，真的好累。正式上博瑞智课程的几个月中，我的成长太快了，超乎自己的想象。但是每天保持觉察，不断学习，实践，对自己旧信念和生活的冲击，跟过去的自己进行较量，真的疲惫了，真的不想学了，就像今天跑到2公里，累到不行，只想停下一样，我不想大老远去参加任何线下沙龙课程，半夜回家了，不想听任何线上课了，不想做记录了，不想反思了，真的就想这样做个废人吧。

可是，我不甘心啊，我想活出个人样，我已经是个有脊梁的人了，怎么可能允许自己的脊梁坍塌，怎么可能像被别人踹一脚都不动的烂泥一样趴在地上。已经有两个月了，我有任何负面情绪，都不再跟任何人说，靠自己把它处理掉，激励自己，鼓舞自己。成长真的很快乐，也真的带着痛苦，为了那份快乐，也要面对那份痛苦！只要我在路上，不停下，阳光就在我前方！

（2）不要期待三天内就把自己练成大师，这是保证你在第3000天成为大师的方法。亚里士多德说过：“每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。“当我们发现坏习惯是带给我们线下人生的拦路虎后，我们就能够找到一种烂开始的方法去改变，烂开始，获得好开展，好结果。

3、灵：今天许老师把暑期北京区中学生训练营指导老师选拔活动链接发给我，在我填完报名表后，她让我再跟负责人打电话确认，要为这个机会全力以赴争取。跟负责人沟通完后，了解了参加活动的要点后，向许老师做了简单汇报。成长的路上，她一路守护，一路陪伴，一路引导，我全力以赴。

晚安！[月亮]