袁长清秘传专意单把
心意六合拳中专意单把，是心意六合拳中迎面三把中的正三把之一。是心意六合拳的当门炮之一，也是生活实践中常练常用的把手。专意单把小巧玲珑，扑战迅速，动作圆活，上下呼应，前后相顾，虚实分明，刚柔相济，起能阴阳顿挫，落能奇正相生，打能阴阳相合，收能连环纵横，是心意六合拳中一把重拳。一般初学心意六合拳者，大都首当学到它。如果由一个懂劲而知法的性情奔放的运动员来表演，就能体现出专意单把的伸屈、起伏、疾徐、刚柔、虚实、吞吐和开合，也能体现出快慢相问的格局，动中有静、静中有动的意味，能使人感到一种激昂的气氛，一种神韵的气势，也能感受到力的所在。一种振奋的气氛，同时也会感到气势的雄伟，让人们在快慢、动静、起伏转折中去感受节奏的明快、气韵的生动，能给人一种强烈的美感。因此，历代武术家对它研究甚深。清末武举人袁长清，字长山，号袁二先生的挂图上写着：
一、专意单把歌决
单把六合要扣紧，专进敌身莫放心：
熊膀催动肘手进，展开四梢难存身。
二、专意单把的训练方法
专意单把起步轻步站。专意单把一般有前起手(或者叫做前起步)和后起手(或叫做后起步)，有定步起手(或定步起步)。轻步站左势起步，则左步左手在前，右势起步则右手右脚在前。
前起手专意单把，由右势轻步站起势，左步向前迈出半步或一步，左手从胸前由左向右划弧，右脚迅速向前进一步，同时右掌上起从左掌的弧圆内侧向前勇猛打出，脚落手到、一到齐到，掌与肩平，左掌附于右臂肘左侧下，下肢成右弓箭步，随后左脚向左前方，迈出一大步，左手向左方或左前方弧形劈掌，右脚随之向左方或左前方进一大步，同时右掌向左方或左前方弧形劈掌，时值左脚疾步向左方进一大步，左掌从右弧劈掌的弧圈中向左前方打出，掌与肩平(左向)，右掌在左小臂右肘侧下。如此反复练习，谓之前起手专意单把。
后起手专意单把。起势也是右势轻步站定势，前脚前手不动，后脚向前方迈出一大步，同时右掌从下向上前方弧形劈出至齐前，左脚向前方迈出一步，左掌起向前方弧形盖出一掌，右脚时值继续向前方疾步向前，右掌从左掌弧形盖中打出，掌与肩平，左掌附于右臂中节左侧下方，下肢成弓箭步(右)，继而向左方跨左步劈左掌，左掌弧劈至齐前，同时左掌从右弧形掌中穿出，左掌与肩平，右掌附于左臂右肘侧下，下肢成弓箭步(左)。如此反复练习，即是后起手专意单把。
定步起手专意单把。起势右势轻步站，中节含存、腿部弯曲(下肢中节微弯曲)，右手附于左小臂右下侧，左脚向前跨出一大步。左手起而翻斩，直接打出单把，步法成弓箭步，右步跟上一步，左手收到胸前，左脚向前迈出一大步，左手抬起，右手附左臂右侧下，左掌翻掌打出单把，步法成弓箭步，如此反复练习，谓之定步专意单把，反之一样。
活步起手专意单把。起势右势轻步站，左脚向前迈出半步或一步，右手胸前划弧，左掌从右掌弧圈中打出，步法成弓箭步，左掌与肩同高，右掌附于左小臂侧下。如此反复练习，谓之活步定势专意单把。
三、专意单把的身法
专意单把的身法灵活多变，身起有钻攒意，身落含滚翻艺，身随步活、六合相聚，三节含存(存是存气、存力、藏意)、三节爆发、节节尽张(发力、发气、翻斩)。在训练中手起身含，三节弯曲，三弯相对，两手抱于胸前，脚落身展，掌出步弓，身如弹簧，脚蹬如射箭，手出如闪电。在实战中，应起手专思无敌家，遇稍长于我者前手格打，后手直打，双手遮拦，使用头把；遇猛勇者，应前手遮拦，退步后手直打，或顺势以牵羊，或取绊以卧蹄；遇迅雷不及掩耳者，退步双手御敌，七拳并用，或顺手推舟，或海鸭浮水，或兔子蹬鹰……斩稍长于我者，应钻进彼身，起势要猛，身起气呼，掌出气顶掌面，缓手气呼，身体含存；遇彼众围，折身转势要灵活，束展开合要迅速，起落进退要勇猛，重心始终中正。
四、专意单把的步法
专意单把多用弓箭步法。使用专意单把攻击力强，由于用弓箭步法在落脚之际，全身的冲力、压力、三节尽张之力、全身力基本上集中到一点，在绝劲寸发的瞬间，爆发力到了顶点。对彼方的伤害是比较重的。在一般进身之时，大都是前脚进，后脚蹬。前脚不望空而去，如望空而去，易被人借力，也容易被他人牵羊，前脚易踏彼中门，俗话说：“踏中门，夺他位，就是神仙也难防。”前脚起不可慌乱，步法一乱，身体容易前栽后仰，或右偏右斜，易被他人扫荡打翻，平时训练易走韧劲，多在松软的土地上训练，在硬地上训练，如走狠劲，容易伤跟腱。在实战中步法应灵活多变，当进则进，当退则退，当左旋时不能右转，当右转时不能左旋。前脚抬腿，后腿有弹踢之任，后脚跳跃，前脚有闪战之要。步法进要急，退要急，腾挪闪战要急。总之，上身牵拉，下脚起绊，上肢擒拿。脚下灵变，步随势走，步顺身活。
五、专意单把的手法
专意单把以一手遮拦，一手出击为特点，下肢以弓箭步法为特色。上技遮拦：前手有撩、格、盖、插之功效。撩即撩阴、撩胸腹部、撩下颏、撩开彼方进击；格即格挡彼方进击。架挡彼方上打，也含捉拿彼之梢节之任；盖即直接盖打彼方，也含下压彼方进击，又有斜推之意，也含平削之招法；插就是直接插进彼方，进击彼方的意思，还含有点射之情，肘翻之意。后手有穿、翻、捉、撕之手法。穿即平射彼面部，彼若接手，手起而用肘，彼按肘而有鹰捉掌反击，穿也含左右遮拦之法；翻即翻打、翻抓、翻捉、翻推、翻拔、翻撕、翻点之意：捉即捉拿、捉牵、捉撕，使彼之进击受困，使之有顺着变为背着；撕即牵拉、劈挂之意，有沉坠、顿缰之情，它为使用鹰捉扫清了障碍。专意单把的前手和后手一出一伸，上下翻滚还含拍打、滚钻、合掌、斩颈等手法。
六、专意单把的训练步骤
学习专意单把首先要弄懂专意单把的性质、功能、练法及整体的要求和技术参数；其次要理解专意单把攻防和个中变化及用意用气等等；再次才是由慢到快，由少到多，由轻到重，由缓到急的逐步练习，熟练掌握。训练中切不可超负荷训练，超负荷训练如掌握不当容易出现人体肌肉：筋骨早衰的现象。冬练三九，应在避风的地方练习为宜，切不可顶风冒雪强行练功，那样容易汗后感染风寒，伤害身体。夏练三伏，应在阴凉通风之处训练，如暴晒或迎酷暑训练，则容易中暑伤身，不利于长功夫和身体健康，望习武君子慎记。
七、专意单把的功能与作用
经常练习专意单把，上肢手法灵活，下肢蹬力增强。由于上肢手法多变，肢手繁多，所以头脑反应必须灵敏、清醒、适应能力强，常练此功对于眼神与手法的配合，气、力与身体的协调。都有很好的锻炼，实践中尤能体现出寸劲发放的绝劲强弱。