高强度和节奏感的羽毛球,想在高速对决取得先机,发好球极为重要

羽毛球的强度和节奏要比其他的运动(乒乓球等)高很多,想要在高速的对决中取得先机,发好球就显得极为重要了。一、反手发小球和平高球:1、反手发小球:(1)握拍:拇指顶在宽面上,手柄握的靠前些。

(2)持球:持球手用两只手指捏住羽毛,三只手指自然伸直,球头指向膝盖,与地面呈45度夹角。

(3)站位:持拍脚在前,非持拍脚略后于半脚掌的位置,重心在右脚上,如果你身高较高可以紧靠发球线站位,因为这样发出去的球比较平,容易形成追身球,且降低对方扑网的几率,如果你身高较矮站位可以稍稍往后点,这样能使球过网时较平一些,不给对方扑网的机会。

(4)挥拍:固定手臂,利用手腕挥拍击球,轻轻的把球推送出去,推出的球比较平稳。

难点:发球球路和发球时机不能被对方提前明显感知。1、发球线路要多变化:(1)反手发小球和高球相结合:如果你只会发反手小球,不会发反手高球,对方只准备你反手发小球,你的发球威力就减少了一半。

(2)仔细观察对方,选择自己的发球落点:准备发小球前,要观察对方,并且让对方明确的感受到自己在观察他,这样他的重心就不敢乱动了,他若有向前移动重心的趋势就发他后场,同样的若有向后移动重心的趋势就发他前场。

(3)看对方前脚距前发球线的距离和身体姿势,再看对方眼睛:观察对方接发球的重点、是否有抢网想法,来准备自己的发球线路是发高球还是小球、1点还是2点,3点还是4点2、发球时机要多变化:如果你的准备动作和发球动作基本是连续的,就容易被对方抓接发时机。(1)尽量提前准备好发球准备动作:争取在对方接发站位准备好之前就做好发球准备动作;待对方站好位时观察对方的姿势和站位然后发球,这样发球的准备和发球之间时间长,不容易被对方抓住时机。

(2)如果对方先于你做好了接发球的姿势,那你在发球的时候发球的准备动作和发球动作之间要有一定的间隙,不要让对方抓住你的发球时机。反手发高球:(1)握拍、持球、站位和反手发小球的动作基本一致,唯一不一样的就是挥拍动作。

(2)挥拍:右手弯时稍向上提起,以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面,两眼正视前方,呈发球前的准备姿势。

击球动作左手放球的同时,持拍手前臂内旋,带动手腕展腕由后向前作回环半弧形挥动,击球时屈指收腕发力,拍面向前上方将球击出,击球后的动作以制动动作结束发力,并注意将握拍姿势迅速调整为正手握拍。二、正手发短球(多用于单打):(一)动作要领:发短球与发高远球动作基本一致,但引拍时不必过多向右转,挥拍时前臂挥动的弧度小些,腕部伸展也小些。

因为是发网前球,球飞行距离最短,故在击球一瞬间不必用大的爆发力,而是做有控制的发力即可,球拍接触球时可从右向左斜面切削击球,控制好球飞行过网的弧度及落点,随前动作不必向左肩上方挥动,可以在击到球后便做制动,在胸前回收即可,动作柔顺一些,不要太强硬。

(二)正手发短球易犯的错误:(1)握拍太紧,这样不容易控制发力及缓冲,发的球易容易因为力大而过高;(2)挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球,而是像发高远球一样击中球托,向上挥拍击球,这样击球不易控制飞行弧度,球过网后往往还向上飞行;

(3)击球点超过1.15米的违例动作,及拍框上缘部分超过腕部的过手违例动作,均属于必须纠正之范围。练习方式:①对于初学者来说,可以在家里练习发高远球/发短球的标准动作:引拍、挥拍、发力、收拍,这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。

②有球训练最好到球馆里,对于发高远球,初学者往往对发球线的位置感不强,容易出界,所以要细细体会球与底线的关系;对于发短球,要把握过网高度的控制,太高太低都不好。高强度和节奏感的羽毛球,想在高速对决取得先机,发好球极为重要,这是高手必须要学会的技巧之一!

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