如何快速消除乳酸堆积

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，乳酸堆积在临床中常常是由于剧烈运动造成的。剧烈运动时，由于全身肌肉频繁的收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起全身肌肉的痉挛。当运动时间长、运动量大、出汗多、又没有及时的补充盐分时。体内液体和电解质大量的丢失，肌肉局部的血液循环不好，就容易发生乳酸堆积造成全身关节肌肉的酸痛痉挛。如出现上述情况，可以通过进行局部的按摩和酸痛部位的穴位点按来促进损伤的恢复。也可以配合热敷理疗来促进肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛疼痛。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！