了解这些穴位，让你知道什么是一穴治一病！

身体不舒服的时候应该怎么办，是吃药还是去医院治疗？其实，你还有第三种选择！北京四惠中医医院针灸科专家夏玉清主任指出，除了急症、重症之外，生活中很多常见的“小毛病”都可以通过对应的穴位按摩得到有效缓解和控制，简单方便、一穴治一病！例如以下这五种常见的“小毛病”。

1、偏头疼－按揉太阳穴：

太阳穴属经外奇穴之一，位于人体耳廓前方凹陷处，外眼角延长线上。经常按揉太阳穴可以有效缓解大脑疲劳、舒缓脑部神经、促进脑部气血循环，对偏头痛、神经性头痛等常见病症都有很好的辅助治疗作用。

按揉方法：于临睡前和早起后，用双手食指与中指同时按揉两侧太阳穴，以带动皮下组织运动为宜。先顺时针按揉8圈，再逆时针按揉8圈，反复按揉几次即可。

2、消化问题－掐按四缝穴：

四缝穴也是经外奇穴之一，位于第2-5手指指面第2节指横纹中点。经常掐按四缝穴可以有效缓解胃痛、食积、腹胀、恶心、呕吐、厌食等消化问题。

掐按方法：以对侧拇指指腹前端反复掐按四缝穴，双手8处四缝穴都要做到一一掐按到位，每穴20-30次即可。

3、手脚冰凉－搓揉涌泉穴：

涌泉穴为足少阴肾经所属腧穴，位于人体脚掌面第2、3跖趾缝与足跟连线前1/3和后2/3交点处。经常搓揉此穴可有效缓解手脚冰凉的阳虚表现。

搓揉方法：以对侧拇指指腹或掌根来回搓揉涌泉穴，以出现热感为宜。早晚两次，每次搓揉100下即可。

4、鼻塞－点按迎香穴：

迎香穴为手阳明大肠经所属腧穴，位于人体鼻翼外缘中点旁。经常点按迎香穴可以起到疏风散热、宣通鼻窍的作用，有效缓解和治疗鼻塞、流涕等病症。

点按方法：先以双手食指指腹沿鼻翼至鼻根来回搓揉60-100次后，再点按迎香穴2分钟，每分钟130次即可。

5、妇科病－按揉三阴交穴：

三阴交穴为人体三条阴经气血交汇之所，位于足内踝尖上3寸（4横指）与胫骨内侧缘后方相交处。经常按揉三阴交穴可有效缓解痛经、带下、崩漏、月经不调以及子宫下垂等妇科常见问题。

按揉方法：于早起或入睡前，以大拇指指腹前端垂直向下，带动皮下组织来回按揉三阴交穴15-20分钟即可，以出现酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉为宜。

夏玉清

主任医师

夏玉清主任指出，在进行穴位按摩时，我们一定要掌握好力度，切不可用力过猛，以免对穴位造成损伤！