辟谣：老年人打太极拳会伤膝盖，只要正确合理做，反而有多种益处

在老年人的日常养生中，不讲究静而是讲究动，适量的运动可以给身体带来多种益处，并不会有害身体健康。但因为身体的衰老，要保养各个组织器官，对于有慢性疾病基础的老人不再适合做大量有氧运动。

而选择适合自己的轻缓动作即可，在多项运动中，太极拳就是一个。太极，是中华文化魁宝之一，不光是我国有很多老人喜欢打太极拳，还深受全世界各地人们的青睐。

它具有好学、速度慢而柔和的特点，不仅适合老年人，各个年龄阶段的人都可以打太极拳，可适应各种速度和人群。

可就是这样的运动，有的人听说老年人如果在早上经常打太极拳会伤膝盖，这是真的吗？

人们之所以这么说，是因为有些老人在打太极拳时，总是觉得自己的膝关节疼痛。尤其是在站立后，人们要下蹲打拳下肢的压力变大，膝关节就容易疼痛，这是不是就是因为老年人打太极拳会损伤膝盖呢？

根据人们的描述，因为打太极旗时确实需要人们下蹲，而膝关节是人们可以承重的部位，老年人长期处于下蹲的姿势，确实可以给膝盖带来一定的压力。

但并没有大家想象中那么严重，当老年人做这项运动，在相关的研究调查发现，反而有利于老年人缓解关节压力、减轻关节疼痛。每位老人根据自身情况，在打太极拳时量力而行即可，不要强求。

根据调查发现，人膝关节弯曲的角度大于135度，这个角度的支撑力是比较合理的，当然因为每个人个体不同，大家可以找自己最舒服的姿势即可。

对于有关节炎的人，为了安全起见，大家可以咨询下医生，在医学的建议下打太极拳是比较好的，不会给病情增添额外的麻烦。因此，对于打太极拳这项运动，只要大家正确合理的做就不会伤害膝盖，大家不用担心。

对于经常能坚持打太极拳的老人，还可以增强自身的平衡力以及各个肢体间的协调力，避免日常因为身体不平衡而摔跤。对于有慢性疾病基础的老年人，打太极拳还能够起到稳定病情、提高机体免疫力的作用。

另外，更值得一提的是，老年人因为孤独、身边没有了儿女的陪伴，打太极拳还可缓解自己的心情，对预防抑郁症、老年痴呆都有帮助，是非常适合老年人的一项运动，大家在日常生活中可以实施起来。