女性来“大姨妈”时，请留心4个症状，若没有，身体保养得还不错

月经是每一个女性必须要面对的一件事，有的人很害怕，因为它的到来会让女性很痛苦，但是大多数女性都明白，月经可以帮助身体排毒，也是女性健康的晴雨表。所以，很多女性都亲切地称月经为“大姨妈”。

其实，大姨妈来的时候，稍微感觉不适是正常的，不需要感到害怕，也不要太过担心。这主要是因为，大姨妈的到来，会引起女性体内的激素变化，从而引发一些不适症状的出现。不过，也有些女性在来大姨妈时，出现了异常表现，这就要多重视，很有可能是身体发出的信号。

如果女性的“大姨妈”到访时，没有出现以下几个症状，值得祝贺，说明身体保养得不错。

一、大姨妈来的时间不准

正常来说，大姨妈每次都是间隔28天左右来一次，如果你每个月都如此，那就说明身体保养得很不错。

但是现代女性大多要一边照顾家庭，一边要上班赚钱，所以有着不小的压力，大姨妈来得时间就可能忽早忽晚。中医认为，月经周期不准，不管是提前还是滞后，通常都预示身体出现了问题，尤其每次大姨妈报道的时间相差1周以上，要及时去看医生。

二、经血量越来越少

正常来说，每次大姨妈都会住上4到5天再走，一般需要用2包卫生巾。如果近段时间，你发现经血量越来越少，大姨妈来一次，一包卫生巾都用不完，甚至出现了点滴状，这大多是子宫出现了问题。

不过，女性还有一种情况也会出现经血量变少，那就好绝经期到来之前，所以如果你处于45～55岁之间，出现经血量变少、脾气变差、有阵热潮红的情况，还要考试绝经期要到了。

三、经血颜色发黑、伴有血块

正常的月经颜色应该是鲜红或者暗红色，这样的颜色说明子宫内的经血流通顺畅，排毒功能正常。

如果近来发现自己的经血颜色有些发黑，还伴有血块，这大多说明你有宫寒。出现宫寒的原因大多是因为体内气血运行不畅，气血不足。如果不注意调理，还可能出现妇科疾病。

四、痛经严重

女性来大姨妈的时候，腹部稍微感觉不适是正常的，不需要太过担心。但如果以前没有痛经，突然出现了，或者每次来大姨妈，都会痛得在床上打滚，就要引起重视。

异常疼痛或许不是经期的正常现象，有可能是体内气血瘀滞，或者有了炎症，最好能够去医院做排查。

女性想要大姨妈准时来报道，经期能够清清爽爽地度过，就要多重视月经期的保养。

首先，在月经期间，饮食调整是很有必要的

女性来大姨妈了，身体抵抗力相对比较低，对于饮食的反应也会比较敏感，所以要适当进行调整。对于以前爱吃的重口味食物，寒凉性食物都要暂时忌口，多吃容易消化的食物，烹饪方式以蒸、煮为主。

除了多吃新鲜的蔬菜水果，还要多喝温开水，能够帮助促进血液循环，有利于经血的排出。

其次，女性大姨妈到访，少碰冷水

中医认为，女性体质属阴，大多数的女性体寒，所以在月经到来时，最好不要碰冷水，容易导致寒气入侵，气滞血瘀，加重痛经的症状。

第三点就是经期不可剧烈运动

女性朋友坚持运动，能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，对于缓解月经期不适是有很多好处的。但是，值得注意的是，月经期不可剧烈运动，比如跑步、跳绳、游泳等运动不要在经期进行。因为在剧烈运动时，经血有可能从子宫腔逆流到盆脏，引发严重的痛经和身体不适。其实，女性大姨妈到访，可以选择散步的运动方式。

第四点要注意的就是不要盆浴和游泳

因为女性在月经期间，子宫口处于微微打开的状态，盆腔也会充血，如果这个时候去公共游泳池游泳或者进行盆浴，容易造成细菌感染，引发妇科病。所以，在经期适合进行淋浴。