女性健康：月经周期的秘密（一）

女性体内的激素直接影响到身体的体态胖瘦，皮肤的光泽细致。只要保养好会变瘦变美变年轻。

子宫周期分别有月经期、滤泡期、排卵期，黄体后期。

一，月经期说的是我们的月经，月经每个月都会来，可是有些人的月经确是会提前几天后者推后几天，是有规律，那对身体不会造成伤害；可有些人月经是这个月提前几天，下个月又推后几天，或者两三个月都不来，又不是怀孕的就是经期紊乱。

月经来的第一天开始计算我们的周期，正常的周期是25天-35天，平均是28天。

月经期从第一天算期，约是7天。以一个月为一周期，所以在一个月中1日到7日属于月经期，这段时间是我们人体低温期，我们需要注意的是：

1，不熬夜：人体处在低温期时容易感冒生病，保持充足的休息和正常的作息时间，增强自身的抵抗力。

2，注意保暖：月经期身体的血液在流失，抵抗力会较差，容易生病，寒湿入体。保暖可以让我们的月经更好的排出。

3，注意清洁和从事些温和的运动，不要剧烈运动

4，注意补充营养：可以多食用富含高蛋白质和铁质食品，如：肉类，鱼，豆腐等，不宜食冰凉寒或过咸辛辣的食物。

二，滤泡期：是月经来完后到排卵期前的时间是滤泡期。大概时间在12天到20天之间，约17天。这段时间人体雌激素偏高，子宫内膜增厚，慢慢的成熟为排卵期的一个过程。

这段时间减肥会事半功倍，而且这段时间因为雌激素大量分泌，全身上下都散发着女性的独有魅力，精神状态和皮肤状态都是最好的时候，不妨在这段时间多约会充分享受人际互动的愉悦。滤泡期也是服用四物汤的最佳时期，可以充分的补充能量，减少经期不畅，腹胀，经痛的情况。