行功走架中的加与减
作者：童旭东
不惟太极拳，所有讲究身法、势法、开启本能技击的拳械，行功走架都是其必修课。但一些拳师不了解不同门派的套路在性质上的区别，他们在认识上进入一种误区，他们宣称：拳架子是想用一副药方治百病，守株待兔。所以，对于技击没有啥用。
果真如此吗？
此种认识反映出他们对练习套路（拳架子）的功效在认识上的偏误与肤浅。
大约在20年前我曾撰文指出中国武术的拳械套路大致可分为四类，不同类型的套路具有不同的性质和不同的功效，把技击招法集合而成的套路只是这四种套路类型中的一种而已，而形意、八卦、太极三派的拳械套路都不属于这种类型。
那么对于太极拳而言，练习套路即走架子时要重点练习什么呢？
蓄神养气，体用中和。
这是形成动静一体、感而遂通这种技击能力的基础。
如何才能实现呢？
得规矩、知劲路、明劲意、融劲势、化神气。
从何入手呢？
具体说来就是走架时的虚实、顺逆、开合、起落、顶抽、沉提、裹翻、螺旋等都要体现在浑圆一气之意、圜研相合之法和动静交变之机中，而且虚实、顺逆、开合、起落、顶抽、沉提、裹翻、螺旋等在行拳时要一动俱在，由此形成劲路及劲路中的劲意与劲势，并非分别出现之态。对于初学者，行拳时要清晰上述所有这些都有具体的对应物以及相应的操作方法。对应物有实有虚，虚实内外对应各有其窍，共同构成行拳时的劲路。所以周身一家、浑圆一气，所对应者是劲路及其劲路中劲意、劲势以及气势，而不是“一动俱动，一静俱静”这种俗浅空泛的解义，详解此中之意需要结合具体拳式的走架过程从体用两个方面讲解。
所以太极拳行拳走架子不是日复一日的重复自己，而是要使自己能不断深入其理。其入门之径，就是要学会此中的加与减。加减二法要同时掌握，而不分先后。
何谓加法？
充实劲意，势雄而不作。
何谓减法？
纯任自然，无范儿而成势。
那么如何充实劲意呢？
基础要领是16句要诀：
中正平稳、虚实分明、顶抽沉提、十字松开、周身对应、整肃通散、劲藏身后、圆活舒展、内外如轮、呼吸自然、开合有序、起落螺旋、沾粘绵随、裹翻崩断、顺逆互寓、神意贯穿。
这16句要诀是初步形成身势劲意的基础。
在此基础上，还要了解每一式中可能演化出来的由诸多具体用法融合的劲意，而且要不断充实其劲意。
所以练习走架子，一方面是培育中和之气，另一方面是研究拳中各式单操所对应的打法以及融合诸多打法而成的劲路、劲意、劲势及其变化。
孙氏太极拳为什么要用13个开合手衔接整个套路，其意义之一，就是启发研习者，从一个开合手中要能演化出所有这些变化的劲路与劲意。而从每个单式中还要进一步变中有变。孙剑云老师讲：“行拳时，既要做到一式化为多式，又要能多式合为一式。”即式与式之间、劲意与劲意之间互寓互变的生生不已之道。这是在每日练习行拳走架时需要深入反复研悟的内容。
将一式中能够体悟到的所有劲意融合在该式的状态中，行拳时的内外神形由此就形成了一种劲势，当这种劲势完全合于中和之气、出于自然，则就化为神气。于是行拳就进入到养气、蓄神的中和之境。当对此神气的运用通过单操手、推手、散手的练习达到感而遂通的程度，则就进入体用中和的境地。这是一个逐步深化的过程。而行拳走架是这个过程中不可或缺的一个阶段。
在这个阶段所谓加法就是使式中的劲意不断充实。
在充实劲意的过程中，最忌讳者就是拿范儿。
什么是拿范儿？
就是自觉或不自觉的装出自我臆想的那种大师范儿、名拳代表范儿。很多时候拿范儿是种潜意识在作崇。尤其是一些人由于某些因缘教了一些领导干部或有影响、有背景的人，有了一些名气，在大庭广众下行拳就不由自主的要拿范儿，外行人看了，往往会啧啧称赞，懂拳者望之，则知其已偏离正轨远矣。
因此在做加法的同时，就要做减法。
减什么？
减范儿。
减到什么程度？
减到零，范儿要归零。行拳时，内心不能有一丝妄意。行拳中的气势乃是从虚无的意境中自然而出。
一些人有些名气后，羞于问，耻于学，尤其不敢问不同门派的人，生怕丢了自己的份儿，更怕丢自己门派的份。反映出拳术在他们那里还不是学问，而是他们挣钱的码子，是他们自我标榜醒人耳目的牌子。所以，要想做减法，减范儿为零，首先要回归拳术乃是学术的认识，端正心态。然后要知道做减法有做减法的方法，不是主观上想减就能减的。
如何做减法呢？
从行拳时的调息入手，调息要合于“九要”及上述“16句要诀”，渐臻息调，乃至息无，则感而遂通，意动形随。行拳时神内敛，神不外扬，和尘同光，心态上一丝显范儿之意不可有。当代健在的习太极拳者中懂调息者不多，能练至息调者甚少，达到息无者未见也。
调息，第一步如何调？
有人来问调息，常常是问：“你们调息是'逆腹式呼吸’还是'顺腹式呼吸’？”此话一出，就外道了，明者即知问者不明拳中调息之理。
拳中调息之法是使呼吸合于拳式中的劲路及其劲意与劲势，如顶抽沉提、起落裹翻、劲藏身后、缠拿冷弹等，其要诀是“吸若寒噤皮贴骨，呼若散暑毛发张”，调息时意要淡，似有若无，尤要与行拳时的劲路相合，通过调息打开身体内外的所有通道。调息就不是从顺腹式呼吸还是逆腹呼吸这里入门。具体如何进行调息，需要结合具体拳式来讲。
总之，行拳要懂加减法，做加法，从劲意上加，呈现为劲势，而形式平易。做减法，从心意上找，呈现为神气，而动作淡然。太极拳走架行功的加减之法大概若此。
就今日而言，对于普通习太极拳者，难在无人引领如何做加法，即拳中劲路的劲意、劲势无人能给予讲解。对于当下“名家”而言，难在端正心态，减法做不下去。然而未入“空而不空，不空而空”之境又谈何太极？