抑郁症很多人都理解，但是生活的致病因素你知道吗？

　　随着人们对抑郁症的理解，它几乎已经成为一种众所周知的心理疾病。

　　随着现代环境的变化和社会压力的增加，许多人患有抑郁症。说到抑郁的原因，无非是心理创伤、悲伤、生活压力、工作压力等等。

　　最近的研究发现，抑郁的原因有很多，比如夏天，睡眠不足，生活环境，沉溺于社交网络等等，这些都是导致抑郁的原因，这些隐藏在日常生活中的因素，危害人们的心理健康，需要引起人们的重视。

　　处方剂的副作用

　　许多药物的副作用是诱发抑郁症。一些治疗严重痤疮的药物在服用后会产生抑郁症和自杀的想法。一些治疗高血压、降低胆固醇和更年期症状的处方药物也会引起抑郁症的副作用。善意提醒:患者服用新药前，请仔细阅读药包上的副作用，并询问医生服用的药物是否有这种风险。

　　有太多的选择。

　　据心理学家介绍，有些人会让选择变得更大，并竭尽所能地进行对比，从而找到最好的选择。调查显示，这种反应方式与完美主义和抑郁有关。有太多的项目可供选择，对于一些人来说，就是一种无法抗拒的压力。

　　甲状腺疾病

　　颈部甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，称为甲状腺功能障碍(hypothyroidism)，抑郁是该病的症状之一。该激素具有多种功能，其主要功能是作为神经传导物质调节体内血清素浓度。

　　沉迷于社交网络。

　　你有花很多时间在社交网络上的习惯吗?很多研究表明，花很多时间在社交媒体上的人容易抑郁。因为这样的生活习惯容易导致网络成瘾，尤其是十几岁的青少年。网络成瘾的人在现实生活中缺乏人际互动和伙伴，可能会对世界产生不切实际的想法。

　　季节性情绪障碍

　　季节性情感障碍最常见的是冬季抑郁症，经常折磨很多人和大多数抑郁症患者。令人惊讶的是，大约1%的人在夏天也会遭受同样的抑郁症。夏季抑郁症是由身体调整新季节机制延迟引起的。由于大脑中化学物质和褪黑激素的不平衡，患者在夏天早上醒来，无法接受夏天美丽的晨光，往往需要经历难以适应的心理挣扎。

　　缺乏睡眠

　　缺乏睡眠会导致烦躁，这并不奇怪，但也可能增加患抑郁症的风险。近几年来，研究发现，被剥夺睡眠后的参与者，在观看了令人不快的图像之后，他们的大脑活动比得到充分休息的对照组更多，这与抑郁症患者的反应非常相似。许多证据表明，如果睡眠不足，不能及时补充脑细胞营养，脑功能下降，导致多重不良后果，其中之一就是抑郁。

　　避孕药

　　服用避孕药可能会产生抑郁的副作用。调查显示，口服避孕药含有人工合成孕激素，可能导致部分妇女患上抑郁症。并非人人都有这种情况，但是曾经有抑郁病史或易患抑郁症的妇女，服用避孕药后，患抑郁症的几率会增加。

　　生活环境因素

　　居住在城市或农村的生活，哪一个更好，一直存在着永无止境的争论。然而，研究发现，居住在城市比农村地区的人患情绪障碍的风险高39%。《自然》杂志曾经的研究解释说，城市居民大脑调节压力的部分会产生更频繁的活动，而高压力会导致精神障碍。

　　吃得太少的鱼。

　　鱼类和植物油中ω-3脂肪酸摄入量过低，抑郁的风险较大。由于这些脂肪酸可以调节大脑中的神经传导物质，如血清素。早期研究发现，女性少吃鱼与抑郁有关，但男性在这方面没有问题。

　　没有兄弟姐妹的陪伴。

　　当一个人缺乏自信时，提高自信的最好方法之一就是创造一种被需要的感觉。研究发现，男性在20岁之前缺乏与兄弟姐妹相处的经验，比有兄弟姐妹的人更容易引起抑郁。人与人之间的不愉快关系可能会导致抑郁。另外，无论出于什么原因，生活中吵架太多，50岁之前抑郁的风险较高。