“养气就是养命”，养气十六决

养生保健是一个大的系统工程。它包括修身，更强调修心。两者相比之下，修心是最难的。修心不仅要在静的背景下净化意识，陶冶性情，更多的是要在纷繁复杂的社会矛盾中磨练自己的心性，以增强精神的承受力，适应力和自控力，进而拓宽心胸，涵养道德，完善自身。即使是修身，也不像有的人所想的那样，认为打打拳，跳跳舞，练练功就是养生的全部内容了。相反，形体运动也不是孤立进行的，它里边还包含许多意识的运动及其与形体结合的方法，千万不可简单化。古人云：“智者知养生也”。 养气十六决送给大家，与大家共勉。

一、慎言语以养神气；

二、广交友以养人气；

三、好读书以养灵气；

四、不显露以养元气；

五、居中道以养和气；

六、意内守以养真气；

七、祛惰性以养志气；

八、忌狂喜以养心气；

九、乐助人以养胆气；

十、善制怒以养肝气；

十一、少忧思而养脾气；

十二、食清淡以养胃气；

十三、常咽津以养肾气；

十四、深呼吸以养肺气；

十五、多运动以养骨气；

十六、坦胸襟以养正气；