夏日忽略这一点，减肥真的无法成功！

小五 五方九如呦呦有客 今天

从三月不减肥，四月徒伤悲到四月不减肥，五月徒伤悲！减肥永远是个“沉重”的话题。

中医认为，引起大多数人虚胖的原因是湿，痰，水，瘀四种，这是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水的运化功能发生了障碍，痰湿瘀浊，凝聚于体内的缘故。当这三脏失去应有的自我调节排泄功能，而导致无法将多余的水份及脂肪排出，进而囤积在体内，即谓中医论定的肥胖者。

减肥路上为何如此艰辛！

很多人认为，减肥就是少吃饭多运动就可以了。其实忽略了一个很重要的职能机关——脾。

脾主运化，一方面运化水谷，另一方面运化水湿，脾为生痰之源，可见脾是引起肥胖最关键的脏器。当脾主运化的功能失调或减退，吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退，而向痰湿转化增强时，就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变，表现出形似肥胖，但气色、体力都不足的症状。

中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致。外因则是饮食过量，运动过少所造成。

中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养消化，以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，形成肥胖。其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。

“脾”有力气，才能甩掉脂肪。

补足“脾气”，需先补中气。

金元四大家当中的李东垣是最重视脾胃作用的，他曾说过：中气不足，脾胃气虚，会导致水谷精微向下流注到肾脏，助长肾中引火以乘脾土，泛溢肌肤，所以出现一系列的脾脏的相关证候。

比如气息高亢喘促、身体发热、心烦、脉象洪大、头痛，或者口渴不止，皮肤不能耐受风寒，于是滋生寒热。这些其实都是脾胃气虚导致的。

依据这样的机制，李东垣创制了非常著名的方子——补中益气汤。

方子由15g、人参15g、白术10g、炙甘草15g、当归10g、陈皮6g、升麻6g、柴胡12g、生姜9片、大枣6枚等药物组成。

以性味甘温，能入脾肺的黄芪作为君药，从而补益中气、固敛表气，起到升阳举陷的作用，而配伍补益元气、健运脾胃的人参和补脾和中的甘草，这两味药作为臣药，增强补中益气的作用，补益一身之气。

用健脾益气的白术，恢复脾的运化功能，使人体气血生化的源头得以正常工作。气血同源，气虚日久必当有血虚并见，所以用补血的当归，使得气血并补气有所依；还用理气和胃的陈皮，使补益气血但不黏滞，白术、当归、陈皮三药为佐药，对于气虚兼见的血虚、血瘀、气滞等一并调理。最后升麻、柴胡，这两味药都有升阳举陷的作用，李时珍认为：“升麻能引阳明清气上行，柴胡能引少阳清气上行，是脾胃引经的要药。”

这几味药物搭配使用，不仅可补中益气，又可提升下陷之气，对于中气不足证有很好的治疗作用。

“脾气”的表达，还需要一些向上升的力量。

当寒邪容易击中最柔软的地方，气血就凝滞了。

《易经》里的乾、坤、坎、离分别对应天、（土）地、水、火。“坤”是对应“土”的，所以中医里和“土”相对应的“脾土”也叫“坤土”。“坤”是什么？“坤者，至柔也”，这就是说，“脾土”是人身的至阴，它所主的地方是全身最柔软的地方，哪里呢？就是腹部，一点骨头都没有的地方。

一个得了消耗性疾病的病人衰竭到最后，肚子往往是陷下去的，医学上称为“舟状腹”。这个时候一般都伤了元气，很难恢复了，因为它的“后天之本”——脾土已经不足到不能支撑腹部这个所辖之地了。

人参，千古生阳第一方！

《神农本草经》：

“人参补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年。”

叶天士《本草经解》：

“人参气微寒，禀天秋令少阴之气，入手太阴肺经；味甘无毒，禀地中正之土味，入足太阴脾经，气浓于味，阳也。

说起补阳气，几乎没有医生会不提起人参。自古以来，人参就是补阳第一上品。它可以从源头上解决元气的动力不足的问题。当身体有了这种向上的力量后，一切淤堵与凝滞的寒邪，湿气，或者痰浊都会被冲散。

这补阳的上品人参，在选择时一定要年头多的上等人参，打成超细粉后每日早晨口服噙化，每天只要0.5g~1g即可，持续一个夏天，效果一定会渐渐的被感受到。