长期熬夜的人，脸上有4个症状，证明已经伤了肝，医生：做好2点养肝

相较于以前，现在的人们生活发生了翻天覆地的变化。科技的进步，让我们的生活越来越便利，手机的诱惑力越来越大。总会有一些人，因为晚上玩手机而造成晚睡，甚至失眠。

晚上玩手机，非常容易上瘾，有时候刷个小视频，几个小时就过去了。而且夜晚看手机会刺激大脑，使大脑皮层十分活跃，更难入睡。手机的蓝光也容易刺激眼睛，导致近视，特别是把灯关了之后玩手机，对眼睛的伤害很大。

长期熬夜，身体各个器官得不到足够的休息就会衰老，影响气色。尤其是肝脏的损伤是十分大的。

长期熬夜的人，脸上有4个症状证明已经伤了肝

1.嘴唇黑紫

当肝脏受损后，它的藏血功能会变弱，使储存于其中的血液出现不足的情况，加上肝脏的解毒能力变差，嘴唇的供血不足，会呈现黑紫色。

2.脸部痤疮

面部痤疮比较常发于青春期，这主要是身体激素不均衡造成的。但如果你已经过了青春期但还是有痤疮，就要考虑肝脏是不是出了问题，导致雌激素变少的缘故。

3.黑眼圈久久不消

一般来说，长期熬夜，会出现像熊猫一样黑眼圈，如果一段时间内，睡眠充足、休息良好，这个黑眼圈就会下去。但若你发现自己的黑眼圈久久不消，很有可能是肝脏出现了问题。这是因为，肝脏出问题后，体内的毒素、垃圾不能及时排出，导致面色发黑、眼圈发黑。

4.眼白发黄

眼白发黄，也可以称之为“黄疸”，此时的肝脏受损严重，需要到医院进行治疗。之所以发黄，是因为肝脏受损，会增加血液中的非结合胆红素浓度。当血液流通到眼睛时，会使眼白发黄。

如果你出现上述这些症状，那么这4种食物，就不要再碰了

1.腌制食物

腌制食物一般都要放入大量的盐，经过腌制，会产生亚硝酸盐。当食入体内，经过化学反应会转化为亚硝酸铵，从而导致肝细胞病变。

2.久泡真菌

真菌泡发时间太长，会产生大量米酵菌酸，杀死肝脏细胞。一般建议这种食物，热水浸泡1个小时左右即可，不宜过长。

3.腐烂干果

腐烂干果中会产生大量黄曲霉素，因为黄曲霉素属于一级致癌物质，所以那些发苦的干果最好不要食用。

4.油腻食物

油腻食物中含有大量的脂肪，长期摄入，会加重肝脏负担，引起体重增加，严重时会诱发脂肪肝。所以养肝就尽量少食用油腻食物。