男人的5个行为，会加速衰老，很多人难以避免，你中几个？

大家经常说：爱美是每个女人的天性，但其实这句话并不对，爱美应该是每个人的天性，男性朋友也不例外。生活中有很多男性明明是青壮年阶段，却看起来如同中年人一般，除了和他们不注重日常保养外，生活中的坏习惯也是加速衰老到来的原因！

以下五个行为，加速男性衰老，你怕不怕？

1、长期吸烟

有一项数据调查表明，在中国15岁以上的男性，吸烟者就占据了一半以上。步入社会后的男性，在感觉生活疲惫、压力大时，总会点燃一支香烟来排遣忧愁。殊不知，吸烟看似缓解了烦恼，但却在悄悄偷走你的健康和容貌；

香烟中的尼古丁有利尿作用，容易造成表皮的含水量下降、屏障功能受损，让皮肤变得越来越干燥。同时，吸烟还会降低皮肤中维生素a的含量，导致氧自由基数量成倍增多。最主要的是，香烟中的一氧化碳会降低血液的携氧能力、减少毛细血管的供血，从而加速皮肤老化；

而且，香烟造成的身体衰老可不止表面变化如此简单，同时香烟还会摧残自身心脑血管系统、呼吸系统等，导致慢性疾病出现率上升。比起皮肤衰老，内脏的衰老和损伤才真的值得我们警惕。

2、房事过度

虽说适当的夫妻生活能起到缓解压力、促进激素分泌和增强免疫力的效果。但是，如果房事不够节制、甚至是房事过度的话，就会造成男性体力消耗过大，整个人也会显得过分疲惫、萎靡不振，看起来比同龄人要衰老许多。

3、熬夜

熬夜是当代年轻人的通病，对于男性而言熬夜更是常有的事情，比如熬夜加班、熬夜打游戏等等。殊不知，睡眠不足不仅会影响第二天的工作和生活状态，同时还会打乱内分泌，免疫功能也会因此下降。长期熬夜就容易造成黑眼圈、皱纹、浮肿等问题出现，让你看上去老了好几岁。

4、不健康的饮食习惯

饮食习惯不健康是加速衰老的一大原因，这包括了暴饮暴食、三餐不固定、饮食过于油腻等等。如若长期摄入过多的高热量食物，那就会造成肥胖的出现，而肥胖恰恰又会拉低自身颜值，让你变成油腻大叔。

而且，这些不健康的饮食习惯都会对肠胃造成伤害，导致消化系统功能逐渐下降，毒素和代谢废物无法及时排除，甚至是形成便秘出现，那随之而来的就是色斑、口臭等多个问题。

5、长期压力过大

虽说妇女能顶半边天，但不得不承认的是，对于大部分家庭来说男性都是“顶梁柱”的位置， 且有很多重体力、高危的工作都是有男性来完成的。男性每日周转与家庭和工作之间，长期处于精神紧张、压力较大的状态下，就会导致体内自由基过多、免疫力下降，从而引发失眠、脱发、皱纹等多个问题，衰老也就找上了自己。

以上五个行为都会加速“衰老”的到来，对于男性朋友而言，即便是不重视自身颜值，但为了身体健康着想，也应远离不健康的生活和饮食习惯，这是预防疾病出现的最佳方式。只有内脏健康起来，衰老才不会轻易找上自己。