打呼噜如何解决？

读者互动

（简单的办法可以解决困难的问题，生活中随处可以见的一些东西只要利用好了，解决这些问题并不难。只是你愿不愿意去了解罢了，只要愿意花时间和心思在上面，没有什么不能明白的）

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有读者问，晚上老是打呼噜是不是一种病？能不能帮她解决这个问题。其实这个问题并不难，只是体内的痰湿刚好堵住了咽喉和鼻子，让你感觉呼吸不顺畅，才会通过打呼噜的方式增加大脑的供氧量。

人在睡觉的时候大脑其实也没有完全休息，只是相对于白天来说，工作比较轻松。只是负责了人体的基础代谢，需要的能量没有白天多罢了。

这个痰湿从何而来？生活习惯和饮食中都会积累大量的痰湿，吃多了不消化，或者平时运动比较少的，体内的痰湿都会相对比较多一些。

它们如果堵在耳朵，就会耳聋耳鸣，耳嗡嗡作响。如果堵在眼睛，视力就会下降，整个眼睛看上去就是非常浑浊的。

堵在心脏或者大脑最麻烦，一不小心就是脑梗或者心梗。救治不顺利，人一下就没了。只要出现打呼噜的这个现象，你就要明白自己身体已经有了安全隐患。

尽早解决这些安全隐患，身体就不会出现太大的问题。动得少的就改变习惯，每天抽时间动一下，吃太多了肥甘厚味的，就改变饮食习惯，在夏天多吃一些蔬菜，少吃一些肉食。

这样给身体放个假，慢慢地体内的痰湿就会逐渐被身体排出体外，你的耳聋，耳鸣，口臭视力下降等问题也会随之解决。

体内痰湿浊气多，整个人就非常容易疲倦，血脉走动就会很累，人做任何事都积极不起来。所以你看长得胖的，体内一般痰湿会比较多，气相对来说就会比较虚。如果在加上没休息好，或者喝过酒以后，就很容易出现打呼噜的现象。

所以治疗打呼噜这个病，关键是帮助身体清除体内的这些痰湿浊气，让他们无法继续影响体内的清窍。

这可以给大家提供几个比较简单的方法，对应打呼噜这样的问题，毕竟影响的不止是你自己的健康，还有身边的人的睡眠质量。

有些鼾声如雷声一样大，遇到睡眠质量不是很好的，容易惊醒的也许就是一晚上的失眠。长期睡在一起的话，还不利于朋友之间的关系。

你在睡觉前可以让他喝一杯淡盐开水，最好再用盐水漱一下口。如果有花椒也可以用花椒代替，泡上个10来粒的花椒水也是睡前喝一杯。大多数人这样做以后当天晚上呼噜声就会有所缓解，至少不会太影响身边的人的睡眠质量。

躺下的时候最好选择右侧卧，这样的睡眠姿势有利于呼吸。可以保证在睡眠的时候不会被轻易阻断的气道。

如果有时间的话，在睡前推一下自己的手大拇指。每侧五分钟以上最好，这样可以调节脾胃和肺的能量，最大化的修复自己的身体。

最好的办法还是通过站桩或者静做去强化自己的呼吸。当你闭眼以后，全神贯注的去呼吸，很快就可以感觉到自己的气道增强了。身体比较敏感的，还可以感觉到体内经脉的运行。

任意姿势都可以，能正坐的话最好。借助呼吸去把体内的浊气降下去，清气升上来，自然就不会再打呼噜了。

气道不通人的各方面反应就会变慢，因为大脑长期缺乏气血的滋养，就无法发挥出自己应有的功能。静坐养气法不仅可以增强身体素质，还可以提高人的专注力和智力。

对于上学和工作的人非常好，每天只需要花十几分钟练习就可以了。长期下来，人的皮肤也会更加白嫩和通透。

有打呼噜习惯的朋友一定要尽早把这个问题解决，不然以后问题会变得非常麻烦。人的整体素质一旦降下来以后，要想再升上去就非常困难了。

越早发现越早锻炼，恢复就会越快。把体内的痰湿浊气清除了，身体自然会变得比较健康。耳鸣，耳聋，视力下降的人都可以这样做。养生不仅可以治病，健康人用了以后只会更健康，比吃药强太多了。