自己敲打大腿，能改善腰椎间盘突出、腰肌劳损

敲打大腿，主要是敲打大腿上的伏兔穴。

那么，敲打伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？

腰腿疼的原因

我们先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧。一般来说，大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。

人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说： 痛则不通，通则不痛。

伏兔穴为什么能治疼？

伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。

伏兔穴

【定位】

在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。

【取穴】

第1步：仰卧或坐位，屈膝成90度；

第2步：用左手取右腿穴，右手取左腿穴；

第3步：以手掌后第1横纹中点按在膝盖骨（髌骨）上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指尖端所达处，即为本穴。

怎么敲打伏兔穴呢？

很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可。

最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个 后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。

另外，也可以用砭石按摩伏兔穴，要看这个人的胖瘦，如果较胖的人就应该用大头的按摩，如果比较瘦，就要用小头的去按摩。

用砭石按摩伏兔穴最关键的就是它的力度，这要根据病人的情况而定，有的人是比较敏感，稍微按一点，酸胀就特别明显，这时按摩手法一定要特别轻点；如果经常按摩，手法可以重点。

还可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟

（昙草中医）