推荐十本心理学书籍——我的心理成长阅读清单

选书

以应用为目的心理学研究与阅读，最重要的是找到与自己契合的书籍，也就是那些以你的性格为前提，并且直指问题核心的书籍。

这是一个探索的过程，举几本我阅读过的社交书籍：《人性的弱点》，《别独自用餐：85%的成功来自高效的社交能力》，《零压力社交：内向者的轻松人脉术》，《走出孤独》和《孤独患者》。这些书对我真正有帮助的只有最后一本，但是没有这个寻找的过程我可能不会遇到它。

小的时候，阅读过《人性的弱点》，当时觉得找到了金科玉律，现在看一下小标题“ 赢得他人喜爱的六个方式”就很反感，这本书算是我的一个童年阴影吧。与自己不契合的书籍，不仅仅毫无用处，还会给自己带来焦虑，像《别独自用餐：85%的成功来自高效的社交能力》一书的观点，对我几乎是毁灭性的打击。阅读的时候，里面介绍的所有事情，所有行动，都让我望而却步，想要“破罐子破摔”。

现在，看到这句“那些缺乏安全感的年轻人犯的错误我都犯过。毫不掩饰自己的野心，只和上级结交，忽视同级。在通常情况下，人们面对上司是一张脸，面对下级是另一张脸，面对朋友又是另一张迥然不同的脸，这种行为实在可笑。”，可以说跟我八竿子打不着，但却让我想到了一些认识的人，突然有种冲动想把这本书送给他们。

而《零压力社交：内向者的轻松人脉术》读起来就舒服很多，但太表面，用处不大，因为我发现自己的问题并不是缺少社交技巧，而是生理上的反感，疲累，低电量，还有孤独成瘾。

所以我转向了对孤独的研究，读了《孤独的城市》、《独居日记》、林清玄老师的《孤独是种大自在》等等，这些书对孤独的阐释更多是偏向哲学和艺术方向，虽然感同身受，但我仍旧觉得没有切中我的问题核心。

之后遇到两本心理学层面的孤独之书，让我找到了正确的道路，一本是《走出孤独》，一本是《孤独患者》。

《走出孤独》是一本读不下去的书，它的理论是：你的孤独是因为情感饥渴造成的，这样的饥渴会让你遭遇很大的困境，你需要努力改变自己，走出孤独。

当然我不能否认这个理论，或者我之所以不愿意阅读是因为被踩到了小辫子，也许以后我会发现这是一本真知灼见的书，但不是现在。

《孤独患者》的理论是：你的孤独是因为你患有亚斯伯格症，是正常的表现，世界上有很多人跟你一样，你要做的是接受自己，在自己的能力范围内走出孤独。

这本漫画的主人公的很多遭遇，都非常契合我的感受，对问题核心的阐释和建议也让我觉得精准带有启发性，所以我将它排上了我的宝书排行榜。这两本关于孤独的书针对的是同一种现象，但因为对起因的判断不同，其解决的办法也天壤之别。

以下推荐的十本书籍，都是我经过一个渐进的过程，以应用为目的筛选出来的。这些书籍里没有大型工具书和理论书籍，除了《中国人的情感》一书，都观点清晰简明，适合日常翻阅和检视。

希望这些书能够帮助一些跟我有类似性格和体验的人。

我大概是一个多向思考者+INTP+ENTJ+部分亚斯伯格+处女座吧。

自我认知

一、《多向思考者：高敏感人群的内心世界》

这是一本介绍高敏感人群的书籍，比起高敏感人群，我更喜欢多向思考者或右脑思考者这个名词。除了对衣物面料有执念外，我不觉得自己很敏感。不过哲学式的抽象大脑+充沛的想象力+情感脆弱倒是击中了我。这本书算是我的启蒙之书，它彻底开启了我的自我探索之旅，把我从对外在世界规律的探索和对理想人格的寻找转向了对内在的观察与分析。

二、《天生不同：人格类型识别和潜能开发》

这是一本介绍十六型人格的书籍。通过对感知方式、判断方式、内外倾向，判断与感知倾向四个方面进行判定和排列，组合出十六种人格。

最开始阅读这本书以及得到自己的测试结果：INTP，我并没有太大的感触，觉得没什么大用处。不过，最近却越发觉得测试结果有参考价值。我感觉自己的思维方式越发的清晰，也越发的靠向NT（直觉+思维）状态。我现在还记得，最开始工作时，有前辈对我讲，看杂志绝对不要看字，只要看图就好了。现在看来这对我简直是一种蹂躏，因为文字带给我的是图片远远不能比的。

还有对于有过分FS（感觉+情感）倾向的人有些反感，原本这种感觉隐藏在内心里面，我其实也并不讨厌这些人，甚至很喜欢，但是有一些思维方式和行为，的确让我难以忍受，最近，我似乎找到了原因。

因为工作原因，需要经常规划和布置工作，我整体又有向ENTJ转变的倾向。

虽然是十六型人格的目的，在于划分和归类，但我认为不应该用它来放大差异。

这本书的副标题——潜能开发，也许才是人格测试的意义所在。所以，我也不赞同将它作为职业测试的一部分，限制个体发展的可能性。

我们可以将十六人格看作一个自我管理工具，让我们更清晰地了解自己和他人。

三、《内在的天空：占星学入门》

好几本占星学书籍都让我爱不释手，不一一列举了，这本《内在的天空》是占星学入门书，介绍了很多占星的方法和原理，并不是简单的速查手册。占星学对心理探讨有很大的辅助作用，无论是塔罗，还是星座，都是一种统计学意义上的总结，具有一定的现实基础。它们比起冷冰冰的心理分析，具有更强和更广泛的指引意义。它扩大了心理学的影响范围，业力、前世、预测，时运等等，大大开拓了我们看世界的眼光。

人类的世界是连贯复杂，相互影响，而占星学所创建的测试结构，虽然并不能完全准确地推测出结论，但是会带给我们一些素材，这些素材是我们内心感知的实体化。它们就像转化酶一样，将那些零散的记忆，发生的事件，遇到的人，有机地串联起来，形成一种解读。这种宏观的认知方式，让我们不再拘泥于一些自己的错误，或者其他人的错误，我们会立足于更广阔的视角来看待发生的一切，并且思考未来的可能，这可以抵消我们内心对不确定的未来的焦虑和恐惧。

四、《孤独患者》

这是一本关于阿斯伯格综合征（或亚斯伯格症，一种广泛的发育障碍）的漫画，作者将自己作为一名亚斯伯格症人群的经历用漫画的形式进行了讲述，这是一个从自我怀疑，自我厌弃到自我救赎和帮助他人的过程。

阿斯伯格综合征在婴儿群体中非常普遍，但随着成年，很多症状会减轻或消失，但还是有一些残留在身体里，为我们所谓“正常的”生活带来障碍。这本书告诉我们一定要接受和面对自己的感受，伪装永远解决不了问题，只会让爆发的时候更狼狈。我自己对于过多的社交活动真的感觉很累，所以现在基本开启节能模式。但是，这又会让自己显得过于冷漠，要找到一个稳定的情感基调还是任重而道远啊。

泛认知

五、《童年的秘密》

提到心理学，原生家庭是一个逃不开的话题，我也思考和阅读了很多这个领域的书籍，但是觉得这根本是一团理不清的乱麻。这本《童年的秘密》给出的是一种理想的发育状况，其实没有任何人能够在绝对自然地状态下生存，达到 理想的发育状况。我们不能要求父母做到这一切，他们已经努力给我们最好的生活了。所以，重要的是依靠自己来理清问题，找到症结。

六、《中国人的情感》

这是一本文化心理学书籍，学术性还是比较强的，但是这本书的主题非常独树一帜，用理性的心理学的方式剖析中国人的情感表达，我找不到其他书籍可以替代。

我们都在面对现代化，全球化，科技化等等的转变，传统情感的土壤一点点消耗殆尽。也许每一个人中国人都应该思考一下，哪些是我们要坚守的品质，哪一些是我们不得不抛弃的。

扩展阅读：中国人的情感解读，强关系多维空间——读《中国人的情感》（视频）

工具

七、《思维模型》

这本书我在其他文章中有特别介绍，我阅读它的时候，还处在多向思考者的泥潭中，它让我理清了思路，建立了思考方法。我的NT一面很可能是从这本书开始展现的。思维模型更契合我的思考模式，所以我很快就改变了自己的思考方法，没有任何阻碍，这让我终于从大量的信息之中解放出来，开启了创作之路。