祛湿--中医如何祛湿：祛湿方法

来自学习强国--养生课堂

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中医如何祛湿--祛湿方法

如何祛湿呢？乌梅三仁祛湿茶。讲的乌梅三仁祛湿茶，其最主要的作用就是三种仁每一样放15克就够了。其中这三味药都能利湿，都把湿气外排，主要是通过小便为主排出。同时杏仁是调畅肺气，可以治咳嗽；那么豆蔻为什么做菜的时候经常用到，豆蔻可以醒脾祛湿；薏仁是淡肾，让水往下走。这三种仁配在一起，相当于把全身湿气的契机调动起来，之后舒畅邪气外排。

这就是中医祛湿第二招：乌梅三仁祛湿茶，需要准备材料有：乌梅30克，炙甘草15克，豆蔻15克，炒薏仁15克，陈皮5克，杏仁10克，将所有材料洗干净之后，30分钟加入白糖或者冰糖调味即可。这款祛湿茶有清利、除湿、降火、生津的功效，且药材常见，容易购买，酸酸甜甜可以每天都可以当茶饮。

中医祛湿第三招就是巧用经典方剂。接下来第三招经典方剂“三仁汤”，这是湿邪进入人体比较重状态，已经引起了发烧，刚刚前面讲的主要是防湿气，轻度化湿。可是到了真正湿气很重的时候，导致体内气机出现明显逆乱，出问题甚至带来疾病的时候，三仁汤经常就可能会用到了。

刚说了乌梅三仁祛湿茶，是取了三仁汤中的三味最主要的药，实际上这些药跟为什么说湿气很重时，比如通草有通络的作用，起到通乳方面作用，也是可以把通道打开，方便湿气外排作用；像半夏可以降火，且可化痰，这个最好是在医生指导下来用；像厚朴，因为湿气会阻碍气机，包括配上杏仁，为什么有些咳嗽效果就很好，就是疏导了肺气；像淡竹叶，可以清湿热；把需要的配在一起，把湿气外化，同时达到把气给运化起来，解除湿邪的作用。

这就是非常知名的一个方子，不单纯是可以治中度的失困，而且治一些相对比较重的，已经是出现发热缠绵不退的一些病人。这个方都经常会用到的，当然这个建议是在医生指导下使用合理的，正确安全的剂量，包括煎煮服法才能够取得更好的作用。

“三仁汤”需要准备的药材有杏仁、半夏，滑石、生薏米仁，白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴，这款祛湿汤可以帮助大家宣唱气机，清利湿热，但是需在医生指导下服用，不可随意擅自调配。

广东人民特别喜欢煲汤，的确有很多食材是可以从这一块去考量的。强调了脾胃在湿气外化的作用中很重要，所以推荐的健脾化湿汤：炒扁豆15克，炒薏米15克，陈皮3克，冬瓜仁10克，莲子10克，芡实15克，瘦肉100克加生姜4片。其中薏米、扁豆健脾利湿；冬瓜子润肺化痰，清热利湿；莲子补脾益肾，芡实益肾固精补脾除湿；同时考虑薏米冬瓜仁偏凉，因此薏米扁豆均用炒过的，同时配上芳香燥湿的陈皮和温中散寒的生姜，整个方温和许多，在祛湿的同时也不易伤到脾阳，将所有材料洗净，先大火煮开，再改小火，煮45分钟，加入适量盐即可。

健脾祛湿汤，有健脾、益肾、清热、祛湿的功效，适合体质偏食的孩子食用。专家建议此汤只喝汤不吃渣，脾胃虚寒，体质慎用，不建议长期使用。