血淤体质与血虛体质具体应该如何调养呢？
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血淤体质与血虛体质具体应该如何调养呢？血淤体质的人如果身佑感觉不舒服了，要着重考虑活血化淤。血淤体质的人不适合过于安逸，应该多做些有益于心脏血脉的运动，并保持足够的睡眠。饮食方面，可多食黑豆，海带，紫菜，萝卜，胡萝卜，芋头，桃，山楂，醋，绿茶等具有活血散结，行气解郁作用的食物，少食肥肉等油 腻之物。血虛，也是很多人都有的健康问题，究竟怎样才是气血充足或虚弱呢？首先，可以通过面色来判断，中国人是黄种人，正常面色应该是黄而有光泽，有透出少许血色，当然，肤色有深浅，但不论白皙还是黝黑，都应该有光泽。一般来说，皮肤白里透着粉红，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑都说明气血不足。具体来看，如果面色萎黄，也就是黄而没有光泽血色，如同枯萎的黄叶，那么便是典型的血虚，如果油腻，多半有些湿热，如果面色，口唇发暗，月经前或受寒，失眠时常出现黑眼圈，多是血淤体质，面色发白，缺乏血色，没有光泽，则是阳虚。第二，看头发。如果头发乌黑，浓密，柔顺则说明气血充足，头发干枯，分叉，发黄，发白或脱发都说明气血不足。因为头发是身体的末梢，血液循环如果不好不足的话，末梢就得不到滋养。第三，看手脚温度。如果手脚一年四季都是温暖的，或者夏凉些冬暖些，那么说明气血充足身体好，如果手脚心偏热，或者经常出汗，或是手足冰冷，冬冷夏热，那么都说明气血不足。第四，看睡眠。一般孩子的睡眠都比较好，因为孩子心思比较简单，而成人通常思虑过多，如果成人像孩子一样入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足，如果入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼憋气，那么就表示血有亏虛。第五，看运动。如果稍微一运动，就觉得出现胸闷，气短，疲劳难以恢复，那么说明应该培补气血，如果运动后精力充沛，浑身舒泰的人通常气血充足。如果阴虛严重了，也会进一步导致血虚。对于气血不足的朋友来说，补血补气很重要。常用于补血的食物有黑米，芝麻，莲子，桂圆，荔枝，桑椹，蜂蜜，菠菜，金针菜，胡萝卜，黑木耳，芦笋，番茄，牛奶，乌鸡，羊肉，猪蹄，猪血，驴肉，鹌鹑蛋，甲鱼，海参等。此外向女性推荐一道温中补血，调经止痛的膳食，即当归生姜羊肉汤。取当归20克，生姜20克，羊肉500克，羊肉切块，加入黄酒，生姜焖烧，再加入当归以及其他调料煮开慢炖，直至羊肉酥烂。这道药膳对于血虛身寒，腹痛连胁，月经后期的女性来说，食用效果很好，不过要记住，如果自身火气太盛则不适宜服用。还有四点，1，血淤体质的人可以适当饮用些红葡萄酒，有利于活血化淤。2，除红花，当归，丹参等人们熟悉的活血药外，地黄，五加皮，地榆，续断，茺蔚子等也是活血养血之药。3，血虚体质除多吃具有补血作用的食物外，还应多吃高铁，高蛋白，高维生素C的食品，以及具有补气，补肾，健脾作用的食物，忌食生冷。4，血虚体质平时可以常冲泡桂圆绿茶，即能补血，又能补充叶酸，预防贫血。
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