面色红润似桃花，女性贫血就该吃这些

气血是女人之根本，现在很多女性为了自己的健康和美丽，开始注重补气血，但是，怎么补气血？怎么吃？这里面大有讲究。

都说“女人比男人老得快”，原因在于女人比男人更容易生闷气、发脾气，而单纯的补血只会更加的“添堵”，只有气血同时补，气血平衡，才能既健康又美丽。

那么，补气血该吃什么呢？

一、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆加上红枣，这几样食物本来就有滋阴补血的作用，如果在煮粥的时候加入山药，熬出来的粥不仅可以补血益气，还可以促进血液循环。

二、四物汤这里的四物汤是指红豆、花生、红枣、红糖，就是这四种不起眼的食物，组合起来熬成汤，常喝不仅能补气血，还能美容养颜。

三、银耳红枣汤银耳素有“穷人的燕窝”之称，是因为它的营养价值几乎和燕窝不相上下，所以可想而知它的作用，而银耳具有滋阴润燥的作用，红枣又能补血，这两种食材加在一起，不仅可以滋阴补血，同时还有丰胸的作用。

四、当归红枣排骨汤当归是一种药材，它具有补血益气的作用，而红枣也是补血的，排骨能补充人体的钙质，这三种食物加起来就能达到补血益气的作用，特别是在每次月经干净之后食用，更能起到滋阴润燥、养颜美容的作用。