老中医疹睡眠问题

​老中医透露：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，一觉睡到大天明

​阴阳不交有三种情况：

​1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——整夜睡不踏实、腰酸背痛、冒虚汗

2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——难以入眠、超过30分钟还睡不着

3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、做梦被人追、爬高掉下来、一夜多梦、容易惊醒。

【人为什么会失眠呢？在中医看来，和五脏六腑密切相关】

1、彻夜难眠——心肝火旺——头晕脑胀、目赤耳鸣；

2、醒后乏力——心脾两虚——头晕健忘、便不成形；

3、心烦不寐——心肾不交——心悸不安、腰膝酸软；

4、入睡困难——肝郁血虚——情志抑郁、两胁胀痛；

5、凌晨易醒——肝火旺盛——急躁易怒、周身串痛；

6、噩梦连连——心胆气虚——胆怯恐惧、心悸气短；

7、时睡时醒——脾胃不和——嗳气腹胀、大便不调；

8、睡不安稳——气滞血瘀——月经不调、脸上长斑；

9、容易做梦——肝肾阴虚——头发早白、四肢麻木；

很多人为了治疗失眠，可谓是无所不用其极，吃褪黑素、安眠药，各种偏方都用遍了，但是效果依然不好，甚至很多人后来还发展成了抑郁症

中医一个小细节助你好眠

​中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

​张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

​准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明