脾虚湿盛是肥胖之根，运化不利是痰湿之源，这个动作助运化，利减肥（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：减肥系列之八：「升降后瞧补脾虚」。

张老师：这一式是缓解脾虚五劳七伤的动作，脾胃重在气机升降，清气上升，浊气下降都可使一身的气血运动正常。

脾虚湿盛是肥胖之根，运化不利是痰湿之源。这个动作补脾虚、助运化，有利于减肥。

做50到100下左右，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：做完两颊微红，打嗝通气了。

网友：做完胃部不停的打嗝。

网友：这功好，还把肩颈问题解决了。

童子功打卡第二期开始

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