预防肺热，需要帮孩子做什么？

夏秋季节交替之时，气候变化很容易让外邪侵肺，所以是呼吸系统疾病的高发期，体质虚弱的孩子特别要注意养肺。

秋季孩子容易出现肺热的问题，日常要注意观察两点，一是孩子大便是否通畅，二是饮食是否合理。

因为肺与大肠相表里，大肠堵塞大便不通，容易产生肺热；另外秋季天气本干燥，如果饮食不合理，吃多燥热食物，特别是薯片一类的零食，就容易造成肺热；吃多会积食内热，热上蒸，也容易造成肺热，肺热则会咳嗽、扁桃体发炎。肺热的初期可能不会马上出现病症，但观察舌尖会发现，舌尖区域变红了。

当孩子两三天没有大便时，需要观察舌苔，如果舌苔中间比较厚，一般是有积滞，需要清淡饮食，还可以用通便四大手法疏通身体。

1、点按天枢

天枢穴是大肠经的募穴，它的主要作用是调理肠腑，理气行滞，消食，孩子便秘、腹胀、恶心、呕吐、消化不良，揉它非常好。点揉150~300次。

2、顺时针摩腹

王孙思邈在《千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”摩腹150~300次，让孩子胃肠通畅、气血顺畅。

3、揉龟尾

这个穴位可以通调督脉之气，还可以调节大肠功能，也是双向调节。揉龟尾的手法非常简单，把您大拇指的指肚放在龟尾穴上，轻轻揉300次就可以了。

4、下推七节骨

向上推是温阳止泻，向下推是清热通便。所以当孩子寒泻的时候就向上推，当孩子便秘的时候就向下推，150~300次即可。

如果孩子出现肺热，可以吃点润燥养肺的食物，如山药、百合、白萝卜、银耳、莲藕等，还可以从中府穴开始，沿着肺经的循行路线按揉，找到痛点或者有硬结的地方后按揉一会，重点轻轻按揉中府穴三分钟左右。除了按揉肺经外，还可以用小儿推拿“平肝清肺”的手法，推300~500次。

中府穴

【功能】肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。

中府穴为肺脏之气聚积之处，位近肺脏，内通于肺气，故有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘之效。又因中府穴与足太阴脾经交会，故还有补气健脾的功效。

小分享

揉肺经，个人经验是用游戏的方式进行，比如与孩子玩“找地雷”游戏，如果孩子感觉到痛，就叫“有地雷”，然后妈妈揉此处，叫“炸地雷”。早上3~5点是肺经当令的时候，这个时间段休息好效果最佳。

| 中医食疗养生|

最好的医生是自己，最好的医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。