阳气关乎生命活力，阳气充足的人，或有6大特征，您占有几条？

阳气是个中医上的概念，它关乎生命的活力，是人体的根基，对于人们身体十分重要。一个人如果阳气充足，不仅生命更有活力，人更容易健康，而且寿命也更容易得以延长。反之，如果阳气亏虚，则身体更容易生出各类疾病。阳气在中医上是存在的，不过我们却不能看见它。那么，对于阳气是否充足，我们怎样来做判断呢？事实上，阳气是否充足，对于人体是有巨大差别的，阳气如果充足，那么人体经常具有下面6大特征，不妨对照一下，您能占几条？

1、手脚更温暖

人体一旦阳气不足，那么身体气血亏虚，严重缺乏血氧，此时血液流动受阻，人体四肢远离心脏，不能获得充足的血液供应，手脚则容易发冷。这种情况下，宜有效补充阳气，提升血液流通供应的能力，让四肢能得到足够的营养及氧气供应，如果阳气充足了，那么手脚就会变得更加温暖起来。

2、睡眠质量更好

一个人如果阳气不足，通常睡眠的质量不会太多，原因在于长期的气血亏虚，身体内各方面的循环不畅通，容易让人在夜半醒过来，经常做恶梦。如果阳气充足，那么人的睡眠质量通常更好，身体躺在床上后，一般20分钟到半个小时内，就能入睡，而且中间醒来的次数极少，经常能一睡到大天亮，这种睡眠，不仅能让身体各器官良好休息，对人体的健康十分有益，而且第二天的身体状态很好，更有精力。

3、消化好食欲高

阳气充足的人，消化功能更好，食欲高，更吃得下东西，身体吸收营养的能力也会更强。反之，如果阳气亏虚，那么脾阳不足，脾脏运化能力降低，消化吸收的功能不好，食欲就会降低，吸收营养的能力不足，这样会反过来损害身体的健康。

4、抗病能力强，通常不易患感冒

正常情况下，人的阳气如果充足，那么人体免疫能力会更强，抗病能力也很强，人不容易被病毒及细菌入侵，不容易患上感冒发烧等疾病，特别是在换季时，细菌大量滋生，人也不易患病。如果阳气不足，即便平时十分注意保护身体，也难以不受病菌的感染，人更容易感冒发烧。

5、说话声音洪亮

人上了年纪后，如果说话的声音仍然洪亮，表明其肾气仍旧充足。肾是人体中一个十分重要的代谢器官，肾气充足后，肾脏功能强大，人体也将更具活力，更健康。因此，说话声音洪亮的人，一般阳气更充足。

6、脸色红润有光泽

一个人如果阳气充足，那么身体中气血充沛，在脸上，表现得更加红润且光泽，人也将更有活力。

阳气充足的程度，能一定程度地反应出人体的健康程度。阳气不足的人，身体更易于虚弱，容易让疾病侵袭。可见，让身体拥有足够的阳气，关乎生活的活力，是人体健康的基础性保障。如果阳气不足，不妨做好下面几件事，或能提升阳气。

1、坚持每天泡脚

如果身体中阳气不足，不妨在晚上睡觉前，坚持每晚泡脚，让身体中血液循环的速度提高，加强各器官的新陈代谢效率。人们脚部分布着许多穴位及经络，如果能被热流打开，那么人体的阳气也能回升。泡脚不用分季节，不管天热天冷，都可以进行，有助于打开穴位及经络，提升体内阳气，有提高睡眠质量及身体的健康，都有有益的。

2、坚持进行合适的运动

每天坚持做一些适合自己身体的运动，是提升人体阳气的有效方法，运动可以加速人体血液循环，让身体中的阳气回升，让身体更强壮，对健康是十分有益的。运动应适合自己的身体状况，要有一定的量，但不要过于激烈，以免反而影响身体的健康。