练瑜伽没必要目的性那么强，试着享受于其中，别的不用在意

每个人练习瑜伽都有自己的目标，无论是为了减肥还是锻炼出完美的身材，但唯一共同的诉求就是想要强身健体。

我们只要摆正自己的心态，然后随着练习瑜伽的日子越来越长，你就会发现练习瑜伽已成为你的一种精神享受。

当你觉得瑜伽已经成为一种可以让你沉浸于其中的享受时，那么你只需要享受瑜伽这项运动的乐趣，其他什么就无需担心了。

因为如果大家愿意坚持下去，大家终究会达成自己想要的愿景。

在练习瑜伽时，请试着放空自己的脑袋，也放下工作中的压力和生活中的琐事，以便暂时让自己远离压力。这也十分有利于提升自我身心的健康，也能够提高工作和生活的效率。

开胯是瑜伽士们所必须面对的一项步骤，开胯练习是一项基础性的练习。

对于许多女孩来说，有很多可以打开胯部的体式可以来选择练习。

除非大家的身体是非常僵硬的，否则要做到上面的一字马弯膝式其实并不困难。

这项体式可以帮助我们打开胯部，也可以提升腰部的柔韧性，从而可以舒展整个身体，关键是它是我们非常容易掌控的。

对于初学者来说，这是一个非常好的习惯。

当然大家也可以练习图片中的新月式变体，这个动作可以提高自身对于身体平衡的控制能力，伸展臀部和肩膀，纠正各种不良体态，并使身体变得更为轻巧。

该体式常见的做法如下：

1.从站姿开始进入，吸气，用右脚向前迈出一大步。

2.双脚踩实地面，弯曲膝盖，伸直你的左脚，脚尖踮地，然后将臀部向前推送。

3.呼气，双手向上伸直，手掌彼此保持相对，慢慢将上半身向后弯曲，摆正你的髋部。

4.双腿保持不动，感受一下脊柱后部的挤压感。

5.坚持约5-8次呼吸，用手将上半身缓慢地还原。

6.呼吸保持均匀以后，换腿练习即可。

借助瑜伽砖和墙壁练习骆驼式，这样你就可以感觉到脊椎和腰部的柔韧性，并且可以判断自己可以将体式做到什么样的程度，以便慢慢地将体式做得更加标准。

许多人去练习骆驼式都是由于腰部的柔韧性不够就做不出弧度，姿势完成起来也是相当难看，而且也很容易受伤。

可是使用瑜伽砖靠墙练习就是一种好的方法，当然腿长的人其实更适合来完成这个体式呢。

当大家真的又在坚持练习瑜伽并且你的身体也变得足够柔软时，也许大家就可以像上图中的小姐姐那样缠在一棵树上，仿佛软的没有了骨头一样。

试着享受瑜伽带给你的别样乐趣，人生其实可以过得很有意义～

一直坚持练习瑜伽并不容易，但是如果你不坚持一下，你将永远不会知道自己的潜力可以有多大。

其实你的心有多大，那么瑜伽的舞台就可以有多大，愿意坚持瑜伽的女人才是最迷人的。