日更灵感走失的时候，这两种方法很适用。

Zora的第392篇推送

字数：600+

倾听环境，

倾听自己，

会倾听就会写作。

当我不知道写什么的时候，还有一些方法给我灵感。比如从当下环境写起，听到了什么写什么，看到了什么写什么，感觉到了什么就写什么，以“文字做扫描仪”一点一点地描摹当下的环境，每当描写完当下对环境的感觉，感知也有可能顺着感觉流淌出来，我将它称之为“环境感知法”，我昨天的文章就是这样写就的。

另外，最近在使用的“身体感知法”和上面的“环境感知法”有类似之处，都是通过扫描，只是扫描的内容有所不同。一个由扫描环境以回到当下所处的空间，另一个则是扫描内心，重新审视自己去体察自己的情绪。

一个由宁静出发寻找能激起火花的灵感，另一个由内在冲突出发，去觉察未被看见的“需求”。

环境之音，存在的空间，着眼于外，感受自己的存在，自然会馈赠无限讯息，越是描摹得到位，越是安详自由。

而描写内心世界则有所不同，主要在寻找矛盾，查找不顺畅的症结.克里希那穆提这样描述“内在的矛盾越大，行动力和创造力也就越惊人。”

想必创作力旺盛的作家都是擅长挖掘内心“矿脉”的专家，他们内在住着如火山般的冲突能量，和现实之间形成巨大的张力，这股张力是他们灵感源泉，不释放便不干脆。

我也通过这样的觉察来发现自己内在的冲突，以文字梳理出情绪的头绪来，不叫自己被荒唐的情绪捆绑，加深自己对自己的了解，活得清清明明，借以减少情绪的无端困扰。

这都是一种对话，一来是主体与客体的无声对话，二来是自我的深入探索。用于写作时候，这两种方法可以同时并用，互相辅助联合，以呼吸为连接点，一旦走神，便可以深呼吸，再次回到觉察之上来。

将自己化身为一个容器，全然地接收，也把自己当做录像机，不做评判地记录写实。

相关链接：

写作灵感来源01：当我不知道该写什么的时候

环境感知法切入：是否有些爱，我们永远给得不够？