你是否关注过自己的站姿？

本文配图为87岁高龄的达令女士。

1

昨晚去影院，扶手电梯上的一位先生深深吸引了我。

他个子并不很高，右手扶着扶梯，靠电梯右侧站立，身子笔直挺拔，目光炯炯有神，注视前方。下电梯后，他迈着坚定的步伐朝前走去，我则呆在了原地。

他的气质，真是吸引住了我。

大多数时候，人的魅力，都与脸蛋无关。

比如说，于我而言，挺拔的身姿，一定是一位男士的加分项。

电影散场后，在电梯口不巧又碰到了他，我没按捺住好奇心，便主动搭讪询问他是否曾是一名军人，得到肯定答案后，我向他表达了自己的夸赞。

他说，身为一名解放军战士，虽然退伍了，但随时仍然得对得起穿过的那身军装。

听到这样的回答，内心真是无限敬畏。

我虽然没有专门学过礼仪课程，但可能由于喜欢练习瑜伽，也经常打打坐，所以对自己的身体姿态相对关注得蛮多。

熟悉我的人都知道，我是特别不能容忍他们佝偻身子、弯腰曲背的，我会下意识去拍打他们，让他们挺起来。

可是细细想来，现实生活中，又是有多少人，从来也没有关注过自己的站姿呢？

昨晚上，就一直在思考这个问题。

身体的姿态是一种无声的语言，第一印象的形成，是各种因素综合作用的结果，而身体语言占据很大一部分。

我们常说，很多人真是超级有气质，我们也都渴望成为他们那样的人，但我们却很少去思考如何让自己也能变得更好。

比如说模特。那些走T台的模特，抛开她们高挑的身材不说，大多时候，真正迷住我们的，是她们透过走姿而散发出来的某种气质。

转念一想，我们身边，其实，也不乏好身材的朋友，可为什么她们身上似乎就缺少了一点什么呢？

这就说明，很多人的气质并不是与生俱来的，而是通过长时间的训练才得到改变的。以前去过的一家养身馆，馆长是一位高个子女孩，她的站坐仪态也曾让我很是羡慕。

后来熟悉后才了解到，开馆前，她曾做过一年多平面杂志模特，在成为模特前，她们经过了长达一年的艰苦的形体训练，有时候一个站姿，就得练上几个小时。

“哪里有天生的气质呢，只要你想要拥有好气质，通过练习，你就可以。我们太多人不过是从来不曾关注过自己的身体而已。”她说。

对此，我是认同的。

2

曾经为了一个十分重要的面试，因为面试过程中包含一项10分钟的即兴演讲，我便想要自学一些演讲技巧。

读了一些相关的书籍，看了一些相关视频课程，才突然发现它们对于站姿训练的强调。

想想也是，优秀的演讲家，都是站着演讲的，是为了表示对听众的尊重，也是为了展现演讲者的精神风貌，传递权威感、信赖感吧。

但只要你用心，也会发现，很多演讲者只要一上台，他给观众的印象就总不及观众心中的那个形象，这往往是站姿出了问题。

有的演讲者甚至在台上站不稳，身体佝偻着，膝盖弯曲着，于是演讲内容再好也难弥补因为站姿而造成的分数递减。

也是在学习过程中，了解到了“DALLY POSE”。这种站姿的创始人是澳大利亚的琼·达领·霍特金斯（June Dally-Watkins）。

她曾是澳大利亚顶级超模享有世界礼仪皇后、仪态王后和风格女王的盛誉，也是奥黛丽赫本、梦露等人的闺蜜。

后来她创办了南半球第一所仪态学校和第一间模特事务所，教授形体礼仪课程，很多知名的影视明星都曾接受过的她的培训。

经过苦心经营研究，达领女士形成了她自己的一种站姿与坐姿，还申请了专利。

这个站姿与众不同：一脚在前，脚尖指向正前方；另一只脚在后，脚尖指向约45度角，前脚脚跟在后脚前脚掌的内侧前；前面一条腿膝盖稍稍弯曲，遮挡后面一条腿的膝盖，正面看过去，似乎只有一条长长的腿，而不是两条腿，这种站姿让你的腿显得比自己实际的腿更长。

她所要求的坐姿呢，则是这样的：两腿叠加，脚尖朝向一致。手掌叠加放在膝盖上。如果你已婚，把戴戒指的手放在上面。不要靠在椅背上，否则，骨头会记住身体蜷缩的状态。

这些动作看起来简单，但实则需要经过反复练习，才能最终达到动作优雅，形成反射。

了解了达领女士后，我在百度上搜寻了她很多照片，如今已经快90岁的她，已经风姿绰约，体态优雅迷人。

她就那样站着或坐着，身子笔挺，目光有神，嘴角展开略有笑意，端凝地望向“镜头”，仿佛画面定格。

迷人极了。

3

如果你也希望拥有优雅高贵的气质，不妨也开始训练自己的体形吧。

人说到底，真是活到老学到老的。

一旦有了意识，就是改变产生的开始。

就像如果你没有读到我的这篇文章，或许就还不曾意识到自己的体形，但今天既然你读到了，是否就愿意去刻意关注呢？

因为，变好，是我们所有人的内在需求。

怎样训练呢？

我们可以按照达领女士的方法去训练自己。

我想，很多伙伴，也该听过一种贴墙练习。

良好的站姿从侧面看，应该是后脑勺、肩、臀部、后脚跟尽量在同一条直线上，但大部分人没有经过形体训练，会出现颈部前伸、驼背、胸部不挺括、塌腰挺肚、耸肩等毛病。

不妨可以做这样的贴墙练习：背靠在墙上，让头、肩、臀、腿肚、脚后跟一起贴向墙，牢记贴墙的感觉后，再跨前一大步，但站姿不能走样，这是基础。

我自己曾经坚持练了一个月，效果还是蛮明显的。

此外，我们中国的武学里，不是还有一句老话吗，站如松，坐如钟，行如风，卧如弓，即是站要像青松一般挺立，顶天立地；坐普通大钟沉稳；行如同风一般，充满男儿气概；连睡觉时也时时不松懈，如张弓紧绷。

当然，因为习武之人大多是男人，所以，这种要求也主要针对男性，但是试想，现实生活中，有多少男士达到过这个标准呢。

很多时候，不是问题不存在，只是我们没有意识到它；很多时候，不是我们不想去改变，而是因为我们的意识还没跟上。

意识到了，就积极行动，让改变发生。

就从今天起，开始有意识关注自己的姿势吧。因为佝偻身子，撇着八字，弯着膝盖地站着，或翘着二郎腿、分开两腿地随意坐着，真地不美观，就更别谈气质了。

让我们一起行动，从内而外，做更好的自己。

尤其对于很多女孩来说，优雅真应该是一种选择，更应该是一种态度。