舌头发白, 脾胃气虚、肝郁气滞来调理!

近几日有很多朋友咨询，舌头发白的问题，在这里给大家普及一下舌诊知识。

在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发、舌头发白至关重要。

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坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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中医认为舌苔淡白(比正常舌色淡)：舌头发白主表现在虚证、寒证。舌色淡白嫩滑，多为阳虚或气血不足(脾阳虚可伴有食纳不香，腹胀便溏；肾阳虚可伴有畏寒、肢冷、面浮、足肿；气血不足的，可兼见少气懒言，四肢倦怠，心悸健忘等)。 舌淡白苔白时，如兼见食欲不振，大便稀薄，上腹胀痛，痛而喜热喜按的，则是脾胃虚寒；如伴有口淡、腹满、腹胀胀泻、四肢沉重的，多是寒湿困脾，肝郁气滞。

从古时候开始，中医通过舌头的检查来了解人体内脏的虚实，辨别病邪的深浅，病情的寒热，判断病势的轻重变化。而舌苔往往也暴露了我们的健康状况。舌头发白，多属脾虚。舌头正常的颜色是淡红的，不正常的“舌淡”症状表现为淡白舌，血色很少。临床上，舌淡表明气虚、血虚，其中最常见的是脾气虚所致脾气虚的人总觉得浑身没劲、累，不想吃东西，胃有胀满感，大便偏软、不成形。针对这种情况，可以选择四君子汤、香砂养胃丸等。

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如果除了脾虚，还有肝郁气滞的症状，主要表现为有时候肚子坠胀，大便拉稀次数比较多，可以选择逍遥丸。

总之，舌质淡白，也是需要及时调理的，平时多吃点山药、小米粥，都有不错的改善。