别让你的坏情绪影响一家人的心情

文/芨芨草

看过一篇文章，里面讲的是有一个男人，回家的时候阴着脸，老婆看他神情不好，话也不敢多说；孩子见状，吓得不敢上饭桌吃饭，一家人的心情都被他牵着走。

等到男人意识到自己的情绪影响到家里人的心情时，已经是后半夜了，因为那时，孩子在梦中哭泣：爸爸，您别生气，我再也不敢了！

看着哭泣中的孩子，也看着身边对自己畏惧的老婆，男人恨不得扇自己两耳朵。从此以后，他在外面即使受再大的委屈，进家门的那一刻，他总是换起笑脸，用开心的姿态去面对自己的妻儿。

男人发现，自己做了改变之后，他的老婆孩子也开心很多，家里开始有了笑声。他越来越发现，孩子的笑声，老婆的笑脸，能够治愈自己的不痛快。温暖和谐的家庭氛围，让他越来越留恋，也越来越珍惜。

确实是的，很多的家庭，都是以男人为主要位置。男人的喜怒哀乐，很大程度上决定了一家人的心情。

美国心理学家洛钦斯首先提出的著名的“首因效应”，是指人际交往中给人留下的第一印象对今后社交关系的影响，也就是“先入为主”带来的效果。

男人在外面打拼了一天之后，他回到家所面对的家人，就是他的“首因效应”，是分开一天之后的“第一次”见面。所以，这一次见面所表达出来的情绪，就很容易给对方留下印象。比如男人回到家情绪低落，表情沮丧，就会让家人感受到他的不开心，他们也会跟着心情不好起来。

这样的现象其实在社会或者家庭中都经常能够看到。很多时候，人在社会，或者单位中受到了委屈，总喜欢把坏情绪带回家。因为总是有人认为，家是最不用装的地方，是自己最能释放天性的地方，所以，自己的委屈只有到家里才能发泄。

这个想法没有错，因为在家人面前，自己才能做最真实的自己。但是，就因为这样，家人就有义务与责任来承担你的坏情绪吗？你心情不好，就非要拉着全家人一起心情不好吗？所以，这样的想法其实是自私的。

心理学中有一个法则，叫“费斯汀格法则”，它是美国社会心理学家费斯汀格的一个很出名的判断：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

这也就是说，情绪不好原来只是一个人的事，但因为你把它带回家，让它感染了更多的人，让更多的人因此而情绪不好。这就是你的反应决定。如果你把这种坏情绪扔在门口，而不让它走进家门，那么门里面的家人就不会感受到你的这种坏情绪，可以让家庭的气氛按着原来的节奏去走。

所以，别让你的坏情绪去影响一家人的心情，世间最贵是亲情，再也没有什么比自己的家人更值得自己去珍惜的了。亲情是最可以治愈自己的心病的良药，比如，孩子的欢笑，爱人的软语，父母的叮咛，都是最能藉慰人心的。

其实，当你回家的时候，把坏的情绪丢掉，走进家门，去感受亲人的热情和温情，你会发现，原来那些坏情绪都是不值一提的。你的心，也会在亲情的温暖之中变得快乐和开怀。

曾经有人做过测试：在一群受试者中，要求他们面带笑容，或者面无表情，或者伤心愤怒。测试之后，人们发现，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。

由此可见，情绪的好坏，还会影响人身体的健康。自己总有坏情绪，会影响自己的身心健康；把坏情绪带给家人，更会影响家人的身心健康。多么的得不偿失！

所以，学会收拾和管理自己的情绪吧，把坏情绪统统扔掉，让自己和家人都能获得快乐和温馨。