体内寒气重的人，常见5个表现，学会这3招，驱除寒气，整年少生病

寒气是中医的一种说法，当体内寒气过重时，就会引发各种身体问题，所以我们总说，百病始于寒生。但寒气看不到，摸不着我们怎么才能知道自己体内寒气是否过重呢？当身体内寒气过重时，身体会有这五个表现，大家不妨对照看一下。

体内寒气重的人，常见5个表现

1、腹胀，食欲不振

当体内寒气过重时，就会导致脾脏虚寒，从而影响到身体的消化功能，使得消化能力下降，从而胃口不佳，食欲不振，还会有腹胀，腹泻等症状，这样就容易常感乏累，精神状态也会变差，总觉得四肢沉重，懒动。

2、畏寒怕冷

体内寒气重就会影响到血液的循环，造成循环不畅，而我们身体的手脚又离心脏最远，血液无法及时输送，就得不到充足的营养和热量，从而四肢总是冰凉的，在冬天这种情况更甚，但是到了夏季天气炎热，也没有多大改善。

除了手脚冰凉，还会畏惧风寒，冷风一吹就会发抖，女性则容易出现宫寒症状，表现为月经紊乱，痛经等现象。

3、大便不成形

如果寒气重，就会影响到身体运化水湿的能力，使得身体内多余的水分不能及时排出，使得大便溏稀不成形，严重的甚至会有水样便出现，一定得引起重视。

4、舌苔发白，伴有齿痕

身体内寒气过重，致使水分在体内滞留，从而又会影响到肠道健康，让舌苔变得胖大，厚腻发白，当舌头的体积变大后，就很容易与牙龈牙齿互相摩擦挤压，从而在舌头边缘出现齿痕。

5、老年人容易出现老寒腿

寒气重的老年人，气血运行就不太好，当遇到变天，或是阴雨连绵季节时，因腰部，腿部，关节处的气血不通就会出现酸麻疼痛现象，腿疼就怕走路，走走就得歇歇，严重影响了日常生活和工作。

学会这3招，驱除寒气，少生病

1、饮食驱寒

体内寒气重，就要好好温补，少吃生冷寒凉的食物，适当进补些羊肉等温热属性的食物。有宫寒的女性可以吃些红枣，红糖，阿胶，花生，核桃等有助于暖宫补血的食物。

而因寒气重而导致食欲不好的人，可以适当吃些健脾养胃的食物，比如山药，枸杞，板栗，绿豆，薏米仁等食物，可以化解脾寒症状。

2、热疗祛寒

使用热疗法比较方便有效。可以用艾炙法，用燃烧的艾叶或是艾条刺激人体的穴位，可以缓解身体疲劳，促进血液循环，提高身体代谢功能，尽快排出体内寒气。

也可以用热水袋，加热的盐包热敷疼痛部位，或是用有祛寒效果的中药液泡脚，也可以缓解寒湿之气导致的身体不适。

3、运动排湿

经常运动，会让身体内阳气升发，产生热能，有助于驱除寒气。也可以在晚上睡觉前，用一只手的手掌紧贴于肚脐处，将另一只手手掌放于其手背上，双手以自己合适的力度，顺时针按摩腹部，每次按摩两分钟，可以加快血液循环，提高身体温度，促进消化，有利于祛除寒湿之气。